Quanto dovrebbero durare le mie sessioni di allenamento con i bastoncini?

Generalmente le sessioni con i bastoncini durano 1-1,5 ore per consentire il tempo per il riscaldamento, esercizi di condizionamento, movimenti con i bastoncini, combinazioni e defaticamento. Se oltre un'ora generalmente viene dedicato più tempo al condizionamento e/o sessioni di stretching più lunghe e più profonde alla fine. Puoi correre al di sotto o al di sopra del periodo di tempo generale. Se hai la tendenza ad allenarti più a lungo, considera la qualità e l'efficacia del tuo allenamento. Si consiglia una sessione mirata e attenta di un'ora o una sessione di 1 ora e mezza con aggiunta di condizionamento o stretching.

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