Videocorso intermedio di 6 settimane con la campionessa mondiale di pole 5X Rafaela Montanaro. Accesso istantaneo a vita dopo l'acquisto.
Introduzione al corso
La prima prestazione di Rafaela all'Olympia (2019)
Rafaela Montanaro è una 5 volte campionessa del mondo di pole e vincitrice dell'Olympia 2019. Ha anche svolto un ruolo fondamentale nello sviluppo del polo come sport, essendo autrice del primo codice dei punti in assoluto un decennio fa, che da allora è diventato la base per tutte le federazioni internazionali di polo.
Level Up è un corso intermedio incentrato sui trucchi del core pole che sono cruciali per progredire a un livello avanzato. Inoltre, Rafaela ti insegnerà i suoi esercizi di condizionamento preferiti per forza e flessibilità. Questa doppia enfasi su Trucchi e Condizionata ti aiuterà a colmare il divario da intermedio ad avanzato.
Che cos'è ?
Proprio come un corso universitario online. dove i video sono preregistrati e tutto è già pronto per te. Così puoi iniziare quando sei pronto e lavorare attraverso le lezioni al tuo ritmo. Ed è l'accesso a vita, quindi puoi ripetere le lezioni tutte le volte che vuoi.
Per chi è ?
Cosa imparerò?
- Mosse intermedie fondamentali che sono la chiave per sbloccare trucchi più avanzati
- 20+ elementi polari e 25+ combinazioni
- 10 esercizi di condizionamento della forza
- 6 esercizi di condizionamento della flessibilità
Qualche esempio :
- Supporto da tavolo e supporto Soulder
- Jade Split e Superman
- Scimmia d'ottone e Allegra
- Ayesha con impugnatura intrecciata e caduta della palla
- Segno più e Handspring completo
- Dalla culla all'apprendista per il capovolgimento della gamba interna
- Apprendista + Farfalla + Box Split + Segno più + All'interno Leg Hang + Ayesha