Importante: leggere attentamente le seguenti istruzioni prima di iniziare questo corso.
Nota che questo mini-corso è strutturato in modo molto diverso dagli altri nostri corsi. Innanzitutto, l'intero corso è dedicato a un singolo trucco. In secondo luogo, quel trucco può essere impegnativo per coloro che sono nuovi ai movimenti dinamici. A causa di questi fattori, si prega di seguire queste raccomandazioni:
- Non tentare nessuno dei movimenti fino a dopo aver osservato attentamente Tutto dei video. Prima di tentare qualsiasi cosa tu stesso, devi prima avere una buona comprensione di come i vari pezzi si costruiscono progressivamente l'uno sull'altro.
- Poiché l'istruzione è progressiva, è fondamentale padroneggiare ogni passaggio prima ancora di tentare di eseguire il passaggio successivo.
- Sebbene il formato del corso online possa suggerire che il mini-corso corrisponda a una singola sessione di formazione, pochissimi studenti sarebbero in grado di farlo in questo modo. E ovviamente non dovresti spingerti a muoverti più velocemente di quanto ti senta a tuo agio. A seconda del tuo background e del tuo livello di forma fisica, per la maggior parte delle persone ci vorranno 1-3 mesi per progredire attraverso ciascuna delle fasi di questo corso. Quindi non avere fretta e goditi il viaggio!
- Si prega di allenarsi in sicurezza:
- Se ti alleni a casa, ovviamente dovresti sempre ispezionare il tuo palo per assicurarti che sia installato correttamente prima di ogni sessione di allenamento. E questo è particolarmente vero per i movimenti dinamici (come Fonji) perché implicano più velocità e forza.
- Assicurati di avere uno spotter e usa i crash pad dove appropriato.
- Esegui sempre il riscaldamento e il defaticamento specifici per Fonji prima e dopo ogni allenamento Fonji.
Infine, ti invitiamo a porre domande a Bianca pubblicando i tuoi commenti sotto il relativo video. Farà del suo meglio per rispondere alla tua domanda entro pochi giorni.