Katalog kursów

Biegun do nauki działa najlepiej przy systematycznym podejściu. Opracowaliśmy dwuletnią ścieżkę — PPU Core Curriculum — jako kompleksowe przygotowanie do przyszłych kursów zaawansowanych. Zawiera 12 kursów podzielonych na 3 kategorie:

Zasady = kursy kondycyjne bez kija
Essentials = podstawowe umiejętności biegunowe dla poziomów początkującego i średniozaawansowanego
Zwieńczenie = końcowy kurs z podstawy programowej

Zasady

Kursy Zasady nie wykorzystują drążka. Stanowią one kondycję fizyczną dla głównych zdolności potrzebnych Polakowi: siły, równowagi/koordynacji i elastyczności. Można je brać w dowolnej kolejności, obok lub przed kursami Essentials.

Principles of Strength

Funkcjonalny trening całego ciała bez sprzętu. Zawiera trzy różne 6-tygodniowe programy o rosnącym stopniu trudności, dzięki czemu można je dostosować do aktualnego poziomu i celów fitness. Uczył pięciokrotna mistrzyni świata Rafaela Montanaro.

Principles of Movement

Podstawowe akrobacje na kij. Uczy różnych technik acro jako narzędzi do rozwijania równowagi i koordynacji podczas pracy do góry nogami. Inwersja jak gdyby bez bieguna. Uczony przez syberyjską akrobatę i tyczkę sportowca Mari Simak.

Zasady elastyczności

Wkrótce.

Essentials

Kolekcja Essentials zapewnia kompleksową podstawę umiejętności bieguna dla początkujących i średniozaawansowanych.

Essentials bieguna statycznego

Twój pierwszy kurs z kijami statycznymi. Zaczynając od absolutnego zera, nauczysz się podstaw kija statycznego, zwracając szczególną uwagę na właściwą technikę. Nauczany przez artystkę z Cirque du Soleil, Tarę Meyer. (Wcześniej znany jako Essentials №1.)

Essentials bieguna spinowego

Teraz dostępne w przedsprzedaży.

Essentials inwersji

Stopniowe podejście krok po kroku do nauki bezpiecznego i wygodnego chodzenia do góry nogami na tyczce statycznej. Obejmuje również statyczne obroty i zsiadania. Uczył pięciokrotna mistrzyni świata Rafaela Montanaro.

Wprowadzenie do Dynamicznego

Wkrótce.

Essentials №5 - №8

Wkrótce.

Zwieńczenie

Ostatni kurs w podstawie programowej. Po pomyślnym ukończeniu będziesz przygotowany na nasze nadchodzące zaawansowane kursy.

Level Up

Koncentruje się na podstawowych trikach z kijami, które są kluczowe dla przejścia na zaawansowany poziom. Wykorzystuje wydłużone 90-minutowe lekcje, które rozpoczynają się ćwiczeniami kondycjonowania siły i elastyczności, po których następują pełne sesje treningowe z kijami. Uczył pięciokrotna mistrzyni świata Rafaela Montanaro.