Back to Szkolenie
Intermediate Principles of Strength
0% Complete
0/0 Steps
-
Week 1
Session 1 - Upper12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy -
Session 2 - Core12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 3 - Lower12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 4 - All Body12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Week 2Session 5 - Upper12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 6 - Core10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 7 - Lower12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 8 - All Body12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Week 3Session 9 - Upper12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 10 - Core12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Rozciągnij B
-
Rozgrzewka B
-
Deska przeciwległe kolano do łokcia: 3 x 15
-
Canoe: 3 x 10
-
Gąsienica: 3 x 7
-
Wall Seat: 120 seconds
-
Unoszenie deski przeciwna stopa dłoń + łokieć
-
Siedzisko: 3 x 15
-
Zwykłe stanie na rękach: 3 x 30 sekund
-
Skok dosiężny na zmianę: 3 x 15
-
Tylko nogi (plecy): 3 x 15
-
Strona kolana/łokcia: 3 x 15
-
Rozciągnij B
-
Session 11 - Lower12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 12 - All Body12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Tydzień 4Session 13 - Upper12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 14 - Core12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Rozciągnij B
-
Rozgrzewka B
-
Deska przeciwległe kolano do łokcia: 3 x 15
-
Canoe: 3 x 10
-
Gąsienica: 3 x 7
-
Wall Seat: 120 seconds
-
Unoszenie deski przeciwna stopa dłoń + łokieć
-
Siedzisko: 3 x 15
-
Zwykłe stanie na rękach: 3 x 30 sekund
-
Skok dosiężny na zmianę: 3 x 15
-
Tylko nogi (plecy): 3 x 15
-
Strona kolana/łokcia: 3 x 15
-
Rozciągnij B
-
Session 15 - Lower12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 16 - All Body12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Tydzień 5Session 17 - Upper12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 18 - Core12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 19 - Lower12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 20 - All Body12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Week 6Session 21 - Upper12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 22 - Core12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 23 - Lower12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
-
Session 24: All Body12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Tematy
Zagadnienie 1 of 24
In Progress
Session 1 – Upper
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps