Instrukcje: “S x R” means you are supposed to perform S sets, each with R repetitions. For example, “3 x 10” means that you should:
- Wykonaj 10 kolejnych powtórzeń (bez odpoczynku)
- Odpocznij krótko (30-60 sekund)
- Wykonaj 10 kolejnych powtórzeń
- Odpocznij trochę
- Wykonaj 10 kolejnych powtórzeń
Szkolenie zawartość
Rozwiń wszystko
Week 1
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Session 2 – Core
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Session 3 – Lower
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Week 2
Session 5 – Upper
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Session 6 – Core
10 Tematy
Expand
Session 7 – Lower
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Week 3
Session 9 – Upper
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Sesja 10 - Rdzeń
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Sesja 11 - Niżej
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Tydzień 4
Sesja 13 - Górna
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Sesja 14 - Rdzeń
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Sesja 15 - Niżej
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Tydzień 5
Sesja 17 - Górna
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Sesja 18 - Rdzeń
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Sesja 19 - Niżej
12 Tematy
Expand
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
Zagadnienie Content
0% Complete
0/12 Steps
About Instructor
Rafaela Montanaro
5 Szkolenia
Preview this Szkolenie
Login
Accessing this szkolenie requires a login. Please enter your credentials below!