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Responses

1. 

   Andrea Bradshaw 11 月 5, 2020

   在 3 次步行之後，您伸展外側腿，您的臀部是完全與鋼管成直角，還是朝您即將旋轉的方向略微張開？

2. 

   Varesha Dasi 1 月 19, 2021

   刚开始的时候，到目前为止很喜欢这个指导，只有一个问题......如何在这个过程中保持不晕眩？ 🙂。

   1. 

      Ashley Peters 3 月 18, 2021

      使用定位。在房間裡選擇一個點——它可以是一個物體、一個角落、牆上的某個東西、任何靜止的東西——然後將你的目光固定在那個點上。當你旋轉時，將目光鎖定在那個物體上，當你必須轉頭時，快速轉動它，讓你的目光重新回到那個物體上。希望這可以幫助。

3. 

   Shannon Sorem 5 月 11, 2021

   感謝您提供有用的詳細細分！我有一個關於消防員旋轉的問題。旋轉時如何防止身體/臀部掉入鋼管？我做過消防員，我的下臂在桿子上較低，並將身體推離桿子，但由於你的下臂在此處較高，是你的內側腿推入桿子，使你的臀部保持在外面，還是它的動量你的旋轉？我發現自己摔倒在桿子上，尤其是在我較弱的一側。謝謝！我真的很喜歡這第一課！

4. 

   Jocelyn Nugent 3 月 1, 2022

   你好，塔拉，喜歡這個！我做了第 1 周和第 2 週，有什麼辦法可以回去重複這幾週嗎？這將有助於我能夠做到這一點。我還有其他課程允許這樣做，因為它們已經被購買了。

   1. 

      Jocelyn Nugent 3 月 1, 2022

      哎呀，我想通了。？？？？

5. 

   Tasha Fitzgerald 12 月 8, 2022

   好了，好了。我开始明白了。