Mira a la instructora Rafaela Montanaro explicar este curso:
Curso de iniciación de 6 semanas con la 5X campeona mundial Rafaela Montanaro. Acceso instantáneo de por vida después de la compra.
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curso introductorio
Que voy a aprender ?
- Técnicas para escaladas básicas, giros estáticos, transiciones e inversiones.
- 48 elementos polares estáticos
- 12 combinaciones de polos estáticos
- 2 rutinas de calentamiento
- 2 rutinas de enfriamiento
Algunos ejemplos :
- Rond de Jambe Desmontar
- Muñequera Jazz Split
- Adorno de capó
- Giro de gancho trasero levantado
- Deslizar hacia atrás Enhebrar la aguja
- Desmontaje de patada de bicicleta
- Giro de gancho y rollo
- Interruptores de suspensión de pierna exterior-interior
- Giro en helicóptero
- Inversión básica
- Inversión a horcajadas
- T invertida
La actuación ganadora de Rafaela en la competencia de PolePress en el Olympia
Vistas previas de muestra
Tuck Spin desde la primera semana
Hip Hold desde la cuarta semana
Cambio de suspensión de piernas de la sexta semana
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