
コース内容
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1週目:エレメンタリーバランス
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2週目:強さ
レッスン3:複数の筋肉を同時に使用する
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レッスン4:腰の強さと臀筋の引き締め
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3週目:背中の柔軟性
レッスン5:アクティブバックの柔軟性
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レッスン6:サイドクランチの柔軟性
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4週目:中間バランス
レッスン7:前腕バランスのテクニック
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レッスン8:逆立ちバランス
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5週目:基本的な動的移動
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6週目:中級のダイナミックトリック
レッスン11:側転テクニック
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レッスン12:ウォークオーバーテクニック
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エクストラ
About Instructor
マリ・シマック
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