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Principles of Movement

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  1. 1週目：エレメンタリーバランス

    レッスン1：テクニックと手の位置のバランスをとる
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  2. レッスン2：バランスでコアと下半身を締める
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  3. 2週目：強さ
    レッスン3：複数の筋肉を同時に使用する
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  4. レッスン4：腰の強さと臀筋の引き締め
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  5. 3週目：背中の柔軟性
    レッスン5：アクティブバックの柔軟性
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  6. レッスン6：サイドクランチの柔軟性
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  7. 4週目：中間バランス
    レッスン7：前腕バランスのテクニック
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  8. レッスン8：逆立ちバランス
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  9. 5週目：基本的な動的移動
    レッスン9：ライトタックと基本的な動的テクニック
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  10. レッスン10：静的トリックと動的トリックの組み合わせ
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  11. 6週目：中級のダイナミックトリック
    レッスン11：側転テクニック
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  12. レッスン12：ウォークオーバーテクニック
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  13. エクストラ
    トレーニングアドバイス
Principles of Movement レッスン1：テクニックと手の位置のバランスをとる コース紹介：「それはなんですか？誰のためですか？それはあなたにどのような利益をもたらしますか？」
レッスン 1, トピック 1
進度

コース紹介：「それはなんですか？誰のためですか？それはあなたにどのような利益をもたらしますか？」

マリ・シマック
レッスン Progress
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Responses

  16. Samantha Kühn 5月 8, 2021

    Love it! I have so much trouble translating my strength of one skill to another similar skill – I’ve got the feeling I always have to work on each and every skill “from scratch” and I hope your course will help me to understand movement better and how different tricks/transitions are linked together muscle engagement-wise 🙂 I’m super excited! 🙂

  27. Marion Liebig 5月 10, 2021

    私はとても興味があります
    見て興奮しています
    これらの原則はどのように
    私の体のイメージに影響を与えます！
    私たちとあなたの経験を共有していただきありがとうございます！

  36. Ashley Sowash 5月 28, 2021

    私は大きな女の子なので、これは間違いなく私をより自信を持って試してみる気にさせてくれます。でも私も背が高いので、それもいいと思います！体をもっと柔軟で健康にしたいと思っています。私はとても興奮しています。服を着たままポールでできることは、これからも美しいと思います！私は自然に美しく、柔軟で、健康になりたいです。

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