コアとショルダーのコンディショニング

Responses

1. 

   Jessica Nordgren 5月 10, 2021

   このビデオはとても良かったです！最初は、カラスのポーズで1秒しか立っていなかったので気分が悪くなりました。しかし、私の心は私の筋肉を信頼する方法を学ぶ必要があると思います、そしてそれは私が推測する時間とともに来ます、そしてこのクラスを何度も繰り返すことによって????

   1. 

      Mari Simak 5月 12, 2021

      あなたは正確に正しいです！????私たちの心は私たちの筋肉よりも私たちができることやできないことすべてに責任があります）

2. 

   Olisama Gibson 5月 11, 2021

   足を空中にした最初のエクササイズはとても簡単でした。ほとんど簡単すぎて、ひじを曲げていても、手首の体重のほとんどを取っているように感じました。私は間違って何をしていますか？ 2回目のエクササイズはとても大変でしたが、良かったです。上半身とタイヤの筋肉が噛み合っているように感じました…それで、私はそれを正しくやっていると思います。

   1. 

      Mari Simak 5月 12, 2021

      こんにちは、あなたはあなたがあなたの肩とコアが働いているように感じなかった足で意味しますか？体重を均等に（前後に）バランスさせて均等にすることを学ぶのは、本当に初心者の練習です。この場合、あなたの体はすでにそれに精通していて、それを簡単に見つけることができると思います。それとも、ナックルズやファインダーに体重を感じませんか？また、足を上げて膝だけに立つことで、バランスに挑戦することもできます。マットが十分に柔らかいことを確認するか、折りたたんでください。

3. 

   L 5月 15, 2021

   私はこれがとても好きでした。それは私が腕と肩でどの筋肉に取り組む必要があるかを理解するのに役立ちました。

4. 

   Liselle 5月 16, 2021

   ポーズはできませんが、コンディショニングエクササイズが大好きです！最初のカラスのポーズがそこに着き始めています！倒立の場合、その一部が柔軟性であるかどうか疑問に思います。足を頭に近づけると、まだ十分なギャップがあり、片方の足を押し込むと、下肢の大腿四頭筋がけいれんします。

   1. 

      Mari Simak 5月 19, 2021

      やあ！トレーニング中のけいれんは、筋肉の疲労感の兆候です。しかし、けいれんを起こしたい筋肉でさえ助けが必要なわけではありませんが、それは敵対者です。大腿四頭筋と膝腱の両方にマッサージをすることをお勧めします。

5. 

   Bethanie Frigot 8月 31, 2021

   ああすごい！それは魅力的です！私はいつも腕と背中がかなり強いと思っていましたが、これは私が間違っていることを証明しました！そして、私はそれが大好きです！

6. 

   Zeehanat Depaire 11月 29, 2021

   ああ、このビデオは手首の強さとコンディショニングの直後でなければなりませんでした。それはカラスのポーズを助けたでしょう。

7. 

   Laila Regalado 1月 1, 2023

   これはとても気分が良く、私も役に立ったと思います！ありがとう