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Principles of Movement
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1週目:エレメンタリーバランス
レッスン1:テクニックと手の位置のバランスをとる8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス -
レッスン2:バランスでコアと下半身を締める8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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2週目:強さレッスン3:複数の筋肉を同時に使用する8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン4:腰の強さと臀筋の引き締め8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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3週目:背中の柔軟性レッスン5:アクティブバックの柔軟性8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン6:サイドクランチの柔軟性8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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4週目:中間バランスレッスン7:前腕バランスのテクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン8:逆立ちバランス8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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5週目:基本的な動的移動レッスン9:ライトタックと基本的な動的テクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン10:静的トリックと動的トリックの組み合わせ8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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6週目:中級のダイナミックトリックレッスン11:側転テクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン12:ウォークオーバーテクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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エクストラトレーニングアドバイス
レッスン 1,
トピック 3
進度
これらのストレッチはとても役に立ちます。
そうです、彼らは気分がいいですが、私は私の筋肉がどれほどきついかを感じることができます。
手首のストレッチが大好きです!とても良い。
素晴らしいストレッチ、特に最後のもの。
それが大好き! IVEは以前の仕事のために長年手首の問題を抱えているので、これらのエクササイズは本当に彼らを強く保つのに役立ちます
素晴らしい!! ????
素晴らしい!とても役に立ちました
ストレッチが大好きでとてもリラックスできます
肩や手首がとてもゆるくなり、緊張をほぐしてしまいました!!
これらのストレッチは素晴らしいです。そのような良い基本
こんにちはマリ!手首をさらに伸ばすためにどのような運動をするべきかについてアドバイスをもらいたいと思います。片方を手術しましたが(少し動きが落ちましたが、それでも大丈夫です)、しばらくすると「健康な」方が痛くなりました(指に良い働きを感じられませんでした)。 …
とても素敵なストレッチ
私はこれらの手首のエクササイズが大好きです。今週行ったばかりですが、すでに役に立っていることがわかりました 🙂