Videocurso intermediário de 6 semanas com a campeã mundial 5X pole Rafaela Montanaro. Acesso vitalício instantâneo após a compra.
Introdução ao curso
Desempenho do 1º lugar de Rafaela no Olympia (2019)
Rafaela Montanaro é cinco vezes campeã mundial da pole e a vencedora do Olympia 2019. Ela também desempenhou um papel fundamental no desenvolvimento do pole como esporte, tendo escrito o primeiro código de pontos há uma década, que desde então se tornou a base de todas as federações internacionais de pole.
Level Up é um curso intermediário focado nos principais truques do pole que são cruciais para progredir para um nível avançado. Além disso, Rafaela ensinará seus exercícios favoritos de condicionamento para força e flexibilidade. Essa dupla ênfase Truques e Condicionamento irá ajudá-lo a preencher a lacuna do intermediário ao avançado.
O que é isso ?
Assim como um curso universitário online. onde os vídeos são pré-gravados e tudo já está configurado para você. Assim, você pode começar quando estiver pronto e seguir as lições no seu próprio ritmo. E é acesso vitalício, então você pode refazer as aulas quantas vezes quiser.
Para quem é isso ?
O que vou aprender?
- Movimentos intermediários principais que são essenciais para desbloquear truques mais avançados
- Mais de 20 elementos polares e mais de 25 combinações
- 10 exercícios de condicionamento de força
- 6 exercícios de condicionamento de flexibilidade
Alguns exemplos :
- Tampo de Mesa e Montagem em Sola
- Jade Split e Superman
- Macaco de bronze e Allegra
- Twisted Grip Ayesha e Ball Drop
- Sinal de adição e salto de mão completo
- Berço para Aprendizagem para Dentro do Leg Hang Flip
- Aprendiz + Borboleta + Box Split + Sinal + + Perna Interna + Ayesha