Schulter-Liegestütze: 3 x 7

Responses

1. 

   Alan Neil Juli 3, 2021

   Interessante Übung. Ich habe nie daran gedacht, dies für die Schultern zu tun.

2. 

   Yu Jen Ho Juli 4, 2021

   Wenn ich versuche, diesem Training zu folgen, habe ich Druck auf meinen Handgelenken gespürt. Bedeutet das, dass meine Körperhaltung falsch ist?

   1. 

      Rafaela Montanaro Juli 21, 2021

      Es kann also vieles sein. Eine könnte ein Mangel an Flexibilität am Handgelenk sein, vielleicht verwenden Sie eine zu weiche Matte? Vielleicht ist deine Schulter zu weit vor deinen Händen. Eine Sache, die immer hilft, ist, mit Zeigefinger und Daumen ein L zu machen und sich darauf zu konzentrieren, das Gewicht auf diesen Bereich zu legen. Dies bewirkt, dass Ihr Handgelenk Ihren kleinen Bereich ein wenig vom Boden „anhebt“.

3. 

   Antonija Grubisic-Cabo Januar 1, 2023

   Gibt es eine einfache Möglichkeit, dies mit einem verletzten Handgelenk zu tun? Ich kann keine normalen Planks oder Liegestütze machen, weil es mein Handgelenk schmerzt, also muss ich das entweder auf meinen Fäusten machen, was ein bisschen knifflig ist, oder auf eine andere Weise.