Отжимания от плеч: 3 x 7

Responses

1. 

   Alan Neil Июль 3, 2021

   Интересное упражнение. Я никогда не думал сделать это для плеч.

2. 

   Yu Jen Ho Июль 4, 2021

   Когда я пытаюсь следовать этой тренировке, я чувствую давление на запястья. Значит ли это, что моя осанка неверна?

   1. 

      Rafaela Montanaro Июль 21, 2021

      Так что может быть многое. Одной из них может быть отсутствие гибкости на запястье, может быть, вы используете слишком мягкий коврик? Возможно, ваше плечо находится слишком далеко от ваших рук. Одна вещь, которая всегда помогает, — это сделать L указательным и большим пальцами и сосредоточиться на переносе веса на эту область. Это заставляет ваше запястье немного «приподнять» область мизинца над землей.

3. 

   Antonija Grubisic-Cabo Январь 1, 2023

   Is there an easy way to do this with an injured wrist? I can’t do regular plank or pushups because it hurts my wrist, so I need to either do this on my fists which is a bit tricky or some one way.