
Οδηγίες: “S x R” means you are supposed to perform S sets, each with R repetitions. For example, “3 x 10” means that you should:
- Κάντε 10 συνεχόμενες επαναλήψεις (χωρίς να ξεκουραστείτε)
- Κάντε μια σύντομη ανάπαυση (30-60 δευτερόλεπτα)
- Κάντε 10 συνεχόμενες επαναλήψεις
- Κάντε μια σύντομη ξεκούραση
- Κάντε 10 συνεχόμενες επαναλήψεις
Course Content
Expand All
Week 1
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Session 2 – Core
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Session 3 – Lower
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Week 2
Session 5 – Upper
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Session 6 – Core
10 Topics
Expand
Session 7 – Lower
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Week 3
Session 9 – Upper
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Σύνοδος 11 - Κάτω
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Εβδομάδα 4
Συνεδρία 13 - Άνω
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Σύνοδος 15 - Κάτω
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Εβδομάδα 5
Σύνοδος 17 - Άνω
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Σύνοδος 19 - Κάτω
12 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
Lesson Content
0% Complete
0/12 Steps
About Instructor
Ραφαέλα Μοντανάρο
5 Courses
Preview this Course

Login
Accessing this course requires a login. Please enter your credentials below!