Introduction to Inversion (Essentials №2) - PolePress University

Cours débutant de 6 semaines avec la championne du monde 5X Rafaela Montanaro. Accès instantané à vie après l'achat.

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Présentation du cours

Regardez l'instructeur Rafaela Montanaro expliquer ce cours :

Que vais-je apprendre ?

Techniques pour les montées de base, les pirouettes statiques, les transitions et les inversions
48 éléments de pôle statiques
12 combinaisons de pôles statiques
2 routines d'échauffement
2 routines de refroidissement

Quelques exemples :

Démontage du Rond de Jambe
Poignet Seat Jazz Split
Ornement de capot
Spin crochet arrière levé
Glissière arrière Enfiler l'aiguille
Vélo Kick Démontage
Hook and Roll Spin
Commutateurs de suspension de jambe extérieur-intérieur
Tour d'hélicoptère
Inversion de base
Inversion à cheval
T inversé

La performance gagnante de Rafaela au concours PolePress à l'Olympia

Exemples d'aperçus

Tuck Spin de la première semaine

Prise de hanche à partir de la quatrième semaine

Leg Hang Switch à partir de la sixième semaine

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