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Principles of Movement
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第一周:基本平衡
第 1 課:平衡技巧和雙手位置8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
第 2 課:在平衡中收緊核心和下半身8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第二週:力量第 3 課:同時鍛煉多塊肌肉8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第 4 課:下背部力量和臀肌收緊8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第三週:背部柔韌性第 5 課:主動背部柔韌性8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第 6 課:側仰臥起坐的靈活性8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第四周:中級平衡第 7 課:前臂平衡技巧8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第 8 課:倒立平衡8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第五週:基本動態動作第 9 課:右側抱膝和基本動態技術8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第 10 課:結合靜態和動態技巧8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第六週:中級動態技巧第 11 課:側手翻技術8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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第 12 課:步行技術8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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附加功能培訓建議
Lesson 1,
Topic 1
In Progress
很好的提示,謝謝!
我很興奮 ????????
我們走吧????????
太興奮了!
我已經準備好了!! ??????
耶!興奮地開始!
????????????
耶!!!準備好了!
非常興奮和喜歡這些技巧!! ???
喜歡我們的身體不是棍子的想法,我們可以以比傳統“訓練”給我們更多的方式移動
在正常鍛煉中不使用(或最少使用)的身體運動範圍。很有洞察力!我以前從來沒有想過的事情!
等不及了!
耶!我們走吧!
開始很興奮!
很好的建議❤️
萬歲!這裡有希望!
爱死它了!我很难将我的一种技能的优势转化为另一种类似的技能--我有种感觉,我总是要 "从头开始 "练习每一种技能,我希望你的课程能帮助我更好地理解运动,以及不同的技巧/过渡是如何联系在一起的肌肉参与--我超级兴奋! 🙂
我對這門課很興奮!!
太好了,讓我們開始吧!
我們走吧! ???
這次真是萬分感謝!我很期待這門課!
使用它或失去它!!
期待擴大我的運動範圍!
驚人的
超級興奮,謝謝分享你的教誨?????????✨
興奮迫不及待地想看看結果如何,因為我正在努力學習我的杆位課程,這可以幫助我。
開始很興奮!
我很好奇
很高興看到
這些原則如何
會影響我的身體形象!!
感謝您與我們分享您的經驗!!
聽到這個我已經很興奮了!
很高興看到這將我和我的身體帶到哪裡!
我喜欢她解释事情的方式。 🙂
謝謝!!在經歷了很多挫折之後,我終於從今天開始了!
我是一名空中健身教練,所以我對這門課程感到非常興奮
謝謝你,我很興奮
你好!很高兴来到这里,并尽我所能 🙂
謝謝!我很高興能開始這個項目,看看這會把我帶到哪裡!
這絕對讓我更有信心,也更願意嘗試,因為我是個大女孩。但我也很高,所以我認為這也可以是有益的!我想讓我的身體更加靈活和健康。我很激動。我認為能夠做她穿著衣服在桿子上所做的事情仍然很漂亮!我想要自然美麗、靈活、健康。
❤️
???期待學習
????
我被抽了!我們開工吧!
謝謝瑪麗!
是不是很厲害!!!!
很好的介紹。
????????
這很棒!
在一系列運動中保持強壯或靈活是使舞蹈/雜技(甚至運動)運動員與舉重運動員(IMO)區分開來的原因。
謝謝!
喜歡你的氛圍!興奮地參加培訓
謝謝你。期待
????
喜歡淋浴的比喻,哈哈!
超級棒❤️❤️
谢谢你!很高兴来到这里 🙂
我很興奮!
让我们得到它!谢谢你的所有类比,我已经开始以不同的方式看待问题了 ❤️
关于保持常规的任何建议、
完成课程直到结束,然后混合和匹配一些课程?
对于这门课,我们可能需要什么设备?
I am starting this over! So pumped !!
Why the audio is only a music instead of being Mari’s voice? I’ve never had this problem before. 🙁
Hope to move better soon
Yessss. Excited!
🥰