冷卻;手腕自我按摩

Responses

1. 

   Aisha Johnson 5 月 7, 2021

   這正是我的前臂和手腕所需要的。

   1. 

      Mari Simak 5 月 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila 5 月 8, 2021

   The best part of the first lesson! 😀

   1. 

      Mari Simak 5 月 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo 5 月 9, 2021

   啊……是的！自我按摩是第一部分序列中我最喜歡的部分。這是一個很好的提醒，要給肌肉一些愛，這樣它們就可以在接下來的練習中更多地支持我們，這樣它們就會更快地變得更強壯。

   1. 

      Mari Simak 5 月 9, 2021

      哇，這麼棒的詞！如此真實！練習後我總是很懶惰，從來沒有這樣對待過我的身體，去年是時候付出代價了。我的肌肉過度使用，造成了一連串的小傷。我每週都去脊椎按摩師，持續了 3 個月，他告訴我：“你甚至可以每天來找我，但無論如何我都幫不了你！只要尊重你的身體，欣賞它可以做的事情並在之後立即治療它。”

      1. 

         Louie Oviedo 5 月 16, 2021

         Agree on this! Thank you for all your reminders. 🙂 Yes, the body sends out messages when we need to rest so we need to listen to it. I have discovered Yin Yoga a few years back. It is that discipline of yoga that targets more the fascia so no sudden movements and all about moving mindfully. If Yang activities is about building strength and movement, Yin is about allowing the body to ground and to rest. My hope is that your body fully heals itself from all its little injuries. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn 5 月 14, 2021

   That felt sooo nice! I learned so much and I understood more about crow and muscle engagement in this position. I highly appreciate your detailed explanations – and reminders that progress takes its time 🙂 Thank you so much!

   1. 

      Mari Simak 9 月 1, 2021

      謝謝？？？？

5. 

   L 5 月 15, 2021

   偉大的！！
   我等不及要重做第一課了……一旦我的身體恢復了！

6. 

   Dafne Valdivia 6 月 2, 2021

   整個課程太棒了！幾年前我練習了一些鋼管健身，但從那以後我幾乎沒有做任何運動，所以我現在處於絕對的初學者水平。我喜歡所有集中的熱身和技巧，你解釋事情的方式非常清楚。我希望所有的教練都可以這樣。我會努力做所有的姿勢和技巧。謝謝！

   1. 

      Mari Simak 9 月 1, 2021

      非常感謝你這麼好聽的話☺️????

7. 

   Orsolya D 6 月 12, 2021

   我剛上完第一節課。我胸部的肌肉在顫抖，感覺很棒！很高興你從初學者到更高級別展示不同的烏鴉姿勢，我真的需要在各個方面練習。您的解釋很容易理解和遵循。謝謝瑪麗！

   1. 

      Mari Simak 9 月 1, 2021

      哇，謝謝，很高興聽到！☺️????

8. 

   Zeehanat Depaire 11 月 29, 2021

   我不得不說“冷靜下來”不是我最喜歡的運動部分？？？？但是那個自我按摩只是給了我這樣做的動力！謝謝！ ❤️

   1. 

      Mari Simak 2 月 1, 2022

      謝謝！我知道..我以前總是懶得冷下來..????但這確實對我的身體進步產生了影響，讓我重新思考了自己的觀點））

9. 

   Mayliss Francois 1 月 30, 2022

   非常感謝這個偉大的第一課，感覺非常完整，所有必要和有用的技巧。烏鴉姿勢仍然沒有超過幾秒鐘，但期待繼續前進。非常感謝

   1. 

      Mari Simak 2 月 1, 2022

      謝謝❤️？？？一致性是進步的關鍵）