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Principles of Movement

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  1. Semana Uno: Equilibrio Elemental

    Lección 1: Técnica de Equilibrio y Posición de las Manos
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  2. Lección 2: Apriete el núcleo y la parte inferior del cuerpo en equilibrio
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  3. Semana Dos: Fuerza
    Lección 3: Involucrar Múltiples Músculos Simultáneamente
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  4. Lección 4: Fortalecimiento de la parte inferior de la espalda y estiramiento de los glúteos
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  5. Semana tres: flexibilidad de la espalda
    Lección 5: Flexibilidad activa de la espalda
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  6. Lección 6: Flexibilidad de abdominales laterales
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  7. Semana Cuatro: Equilibrio Intermedio
    Lección 7: Técnicas para el equilibrio del antebrazo
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  8. Lección 8: Equilibrio de parada de manos
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  9. Quinta Semana: Movimientos Dinámicos Básicos
    Lección 9: Right Tuck y técnicas dinámicas básicas
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  10. Lección 10: Combinando trucos estáticos y dinámicos
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  11. Semana seis: trucos dinámicos intermedios
    Lección 11: Técnica de voltereta
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  12. Lección 12: Técnica de Walkover
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  13. Extras
    Consejos de entrenamiento
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Responses

  16. Samantha Kühn mayo 8, 2021

    ¡Me encanta! Tengo muchos problemas para traducir mi fuerza de una habilidad a otra habilidad similar. Tengo la sensación de que siempre tengo que trabajar en todas y cada una de las habilidades "desde cero" y espero que su curso me ayude a comprender mejor el movimiento y cómo diferentes trucos/transiciones están vinculados entre sí en cuanto a la participación muscular 🙂 ¡Estoy súper emocionada! 🙂

  36. Ashley Sowash mayo 28, 2021

    esto definitivamente me hace más segura y dispuesta a intentarlo ya que soy una niña grande. Pero también soy alto, ¡así que creo que eso también puede ser beneficioso! Quiero que mi cuerpo sea más flexible y saludable. Estoy tan emocionada. ¡Creo que ser capaz de hacer lo que ella hace en un poste con la ropa puesta seguirá siendo hermoso! Quiero ser naturalmente bella, flexible y saludable.

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