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Principles of Movement

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  1. Première semaine : Équilibre élémentaire

    Leçon 1 : Technique d'équilibrage et position des mains
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  2. Leçon 2 : Resserrer le tronc et le bas du corps dans les équilibres
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  3. Deuxième semaine : Force
    Leçon 3 : Engager plusieurs muscles simultanément
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  4. Leçon 4 : Renforcement du bas du dos et resserrement des fessiers
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  5. Semaine 3 : Flexibilité du dos
    Leçon 5 : Flexibilité active du dos
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  6. Leçon 6 : Flexibilité du Side Crunch
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  7. Quatrième semaine : Équilibre intermédiaire
    Leçon 7 : Techniques d'équilibre des avant-bras
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  8. Leçon 8 : Équilibre sur les mains
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  9. Cinquième semaine : Mouvements dynamiques de base
    Leçon 9 : Tuck droit et techniques dynamiques de base
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  10. Leçon 10 : Combiner des tours statiques et dynamiques
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  11. Sixième semaine : astuces dynamiques intermédiaires
    Leçon 11 : Technique de la roue
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  12. Leçon 12 : Technique de passage
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  13. Suppléments
    Conseils de formation
Progression du Leçon
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Réponses

  1. Aimer! J'ai tellement de mal à traduire ma force d'une compétence à une autre compétence similaire - j'ai le sentiment que je dois toujours travailler sur chaque compétence "à partir de zéro" et j'espère que votre cours m'aidera à mieux comprendre le mouvement et comment différentes astuces/transitions sont liées entre elles en ce qui concerne l'engagement musculaire 🙂 Je suis super excité ! 🙂

  2. cela me rend définitivement plus confiante et prête à essayer puisque je suis une grande fille. Mais je suis aussi grand, donc je pense que ça peut aussi être bénéfique ! Je veux rendre mon corps plus souple et plus sain. Je suis tellement excité. Je pense que pouvoir faire ce qu'elle fait sur un poteau avec des vêtements va toujours être magnifique ! Je veux être naturellement belle, flexible et en bonne santé.

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