Variações de pelúcia

Responses

1. 

   Caitlin Malone dezembro 20, 2020

   Ai! ???? Eu tentei tanto!

   1. 

      Rafaela Montanaro dezembro 20, 2020

      Sim, eu sei que dói muito lol ???? Mas como tudo no pole vai melhorar com a repetição e você nem vai sentir

2. 

   Amber Archibald dezembro 20, 2020

   Oi,
   Percebo quando vou fazer as variações de pelúcia com as pernas cruzadas (retas ou dobradas) que meus quadris escorregam do poste. Alguma dica?

   1. 

      Rafaela Montanaro dezembro 20, 2020

      Vai escorregar, porque o corpo gira para o lado... É bem mais difícil, mas você só precisa apertar o dobro com esse braço. Acho que me mover devagar me ajuda a ficar no poste

      1. 

         Amber Archibald janeiro 3, 2021

         Obrigada! vou tentar isso 🙂

   2. 

      Eirene Jefferson janeiro 2, 2021

      Acho o mesmo, meu corpo se move para o outro lado do poste e eu escorrego! Por enquanto estou praticando agachar e sentir o aperto!!

      1. 

         Amber Archibald janeiro 3, 2021

         Boa ideia! Obrigado 🙂

3. 

   J Ed dezembro 29, 2020

   Estou gostando muito disso..estou marcando as lições como concluídas, mas algumas não estão aparecendo marcadas.

   1. 

      Rafaela Montanaro dezembro 29, 2020

      Que bom ouvir isso!!!! Continue assim????

4. 

   Amber Archibald janeiro 3, 2021

   Acabei de descobrir para a variação de perna cruzada, se eu não entrar em um straddle teddy, mas direto na variação, não escorrego tanto. Assim que eu faço o pelúcia escarranchado e tento juntar minhas pernas, é quando eu estou perdendo meu aperto no quadril. 🙂

5. 

   Tiffany Alm setembro 1, 2021

   Ai eu amo isso! Obrigada!

6. 

   Lauren Mak julho 2, 2022

   Nota para si mesmo: descubra o posicionamento correto da mão de dentro na parte de dentro da coxa e o ângulo de abertura da perna para que o bíceps de dentro não escorregue do pole. O iTac realmente ajuda. O corpo deve estar mais fortemente 'na frente' do poste do que o esperado.

7. 

   Sheila Harbor julho 12, 2024

   I did it!!!!! My arms are going to fall off, but I got it!!!! (Insert happy dance)