Principles of Strength with Rafaela Montanaro

Não precisa de poste. Para todos os níveis. Curso de vídeo multicamadas com a campeã mundial Rafaela Montanaro. Acesso vitalício instantâneo após a compra.

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Introdução ao curso

A força funcional de Rafaela brilha em seu 1º lugar no Olympia

Rafaela Montanaro é a campeã mundial de pole sport. Ex-ginasta artística com bacharelado em educação física pelo Universitário FMU em São Paulo, sua dupla encarnação de teoria e prática a torna singularmente qualificada como instrutora de condicionamento.

Treinamento Funcional de Corpo Inteiro Sem Equipamento. Parte do currículo básico da PPU, Principles of Strength contém vários programas de 6 semanas de dificuldade crescente, por isso é personalizável para seu nível atual e metas de condicionamento físico. E você pode repetir quantas vezes quiser, avançando de um nível para o outro à medida que avança.

Nós o projetamos dessa maneira para que fosse o único recurso de condicionamento de força que você precisará - desde antes de tocar sua primeira pole, até a preparação para seu primeiro campeonato mundial.

Você não precisa de um pólo para este curso, e não há requisitos mínimos. Um tapete de ioga é recomendado.

O que é isso ?

Assim como um curso universitário online. onde os vídeos são pré-gravados e tudo já está configurado para você. Assim, você pode começar quando estiver pronto e seguir as lições no seu próprio ritmo. E é acesso vitalício, então você pode refazer as aulas quantas vezes quiser.

Para quem é isso ?

Principles of Strength é projetado para três tipos de alunos:

Estilo de vida e poles competitivos de todos os níveis que desejam desenvolver com eficiência a força que lhes permitirá dominar novos movimentos de pole mais rapidamente
Aqueles que nunca fizeram pole antes, mas gostariam de tentar depois de construir uma boa base física
Qualquer pessoa que queira se tornar mais ativa na vida e melhorar sua força funcional durante as atividades cotidianas

Avaliações de alunos

Essas são resenhas de alunos de outros cursos da Pole Press University da Rafaela que já foram lançados.

Estou quase terminando o curso da Rafaela e mal posso acreditar no que estou conquistando aqui. Sou um poler intermediário/avançado de 58 anos e posso dizer que este curso realmente me ajudou a melhorar meu jogo. Estou progredindo mais rápido do que no estúdio - o que eu também amo - mais espaço do que em casa, mas Rafaela divide os movimentos tão bem, você só tem que realmente ouvir o que ela está lhe dizendo em cada detalhe e você logo ver resultados. Agora eu posso fazer box splits no pole, splits invertidos, um monte de movimentos que, quando eu comecei, eu realmente pensei que levaria muito tempo para conseguir, mas estou recebendo e espero ansiosamente e espero que ela faça outro curso algum dia ….Você pode contar comigo! Vou fazer o curso essencial assim como gostei do vídeo de introdução, e acho que o novo curso com flexibilidade, movimento vai complementar muito bem o da Rafaela... e temos esses vídeos para a vida toda. Bem haja a todos os envolvidos.xx

Totalmente recomendado para todos que desejam melhorar a força e a técnica. Também fiz o curso de fundamentos e ambos se complementam muito bem. Você tem acesso vitalício à Pole Press University, então acho que este é um curso obrigatório para fazer cada aula sempre que quiser ou tiver alguma dúvida. Tão animado com os resultados finais depois de concluir os dois cursos!!

Eu amo a estrutura do curso e que não é muito intenso se você estiver mais no lado intermediário, mas com movimentos que podem ser aumentados se você for mais avançado. Uma coisa que eu gostaria de ver em cursos futuros são exercícios de flexibilidade estendida e condicionamento de força, ou pelo menos sugestões de movimentos extras para tentar. Obviamente, pode-se tornar este curso próprio e adicionar algumas coisas aqui e ali, pois há a opção de pausar os vídeos ou esperar para iniciar o próximo, mas, por exemplo, seria bom se os vídeos de flexibilidade fossem um pouco mais completos para certificar-se de que você não se lança totalmente e corre o risco de se machucar. Fora isso, acho uma excelente opção para quem não tem acesso a um estúdio de pole por qualquer motivo, e quer progredir na sua jornada de pole com uma instrutora de alto nível como a Rafaela.

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