[Christine Links]

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Η αναρρίχηση είναι δύσκολη για πολλούς στην αρχή. Το να έχεις καταφέρει να ανέβεις καθόλου είναι μεγάλη επιτυχία. Να είσαι περήφανος γι' αυτό. Γίνεται πιο εύκολο με τον καιρό και είναι μια καλή αφετηρία για πολλά πράγματα. 🙂 Η αναρρίχηση φαίνεται εύκολη, αλλά δεν είναι τόσο εύκολη. Ειδικά αν θέλετε να φαίνεται αβίαστο.

[Christine Links]

Πουτίγκα σοκολάτας υψηλής πρωτεΐνης με μπανάνα ή βατόμουρα. Δεν είμαι πραγματικά στα επιδόρπια γιατί δεν είμαι πολύ λάτρης των γλυκών. Εξαιρούνται τα φρούτα. Η πουτίγκα δεν είναι πολύ γλυκιά. Αυτή τη στιγμή πειραματίζομαι με ψητή βρώμη.

[Christine Links]

Ρίξτε μια ματιά στα βίντεο "Εκπαιδευτικές Συμβουλές" με τη Mari: https://uni.polepress.com/courses/principles-of-movement/lessons/training-advice/

Πολλοί μπορεί να μην μπορούν να κάνουν τις ασκήσεις με την πρώτη προσπάθεια. Προσπαθήστε πάντα να δουλέψετε σε μερικά από αυτά. Όχι όμως ολόκληρος ο κατάλογος! Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και δοκιμάστε το ξανά και ξανά. Πολλές από τις ασκήσεις μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, αυτό για τους καρπούς. :)