[Krystyna Linki]

Daj sobie czas. Wspinaczka na początku jest dla wielu trudna. Udało się w ogóle wspiąć, to wielki sukces. Bądź z tego dumny. Z czasem staje się to łatwiejsze i jest dobrym punktem wyjścia do wielu rzeczy. 🙂 Wspinaczka wydaje się łatwa, ale nie jest taka łatwa. Zwłaszcza jeśli chcesz, żeby wyglądało to bez wysiłku.

[Krystyna Linki]

Wysokobiałkowy budyń czekoladowy z bananem lub jagodami. Nie przepadam za deserami, bo nie przepadam za słodyczami. Bez owoców. Pudding nie jest zbyt słodki. W tej chwili eksperymentuję z pieczonym owsem.

[Krystyna Linki]

Obejrzyj filmy „Porady szkoleniowe” z Mari: https://uni.polepress.com/courses/principles-of-movement/lessons/training-advice/

Wielu może nie być w stanie wykonać ćwiczeń za pierwszym razem. Zawsze staraj się popracować nad niektórymi z nich. Ale nie cały katalog! Daj sobie czas i wypróbuj go w kółko. Wiele ćwiczeń można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Na przykład ten na nadgarstki.:)