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Dê-se tempo. Escalar é difícil para muitos no início. Ter conseguido escalar é um grande sucesso. Tenha orgulho disso. Fica mais fácil com o tempo e é um bom ponto de partida para muitas coisas. 🙂 Escalar parece fácil, mas não é tão fácil. Especialmente se você quiser que pareça sem esforço.

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Pudim de chocolate rico em proteínas com banana ou mirtilos. Não gosto muito de sobremesas porque não sou muito fã de coisas doces. Frutas excluídas. O pudim não é muito doce. No momento estou experimentando aveia assada.

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Dê uma olhada nos vídeos de “Conselhos de Treinamento” com Mari: https://uni.polepress.com/courses/principles-of-movement/lessons/training-advice/

Muitos podem não conseguir fazer os exercícios na primeira tentativa. Sempre tente trabalhar em alguns deles. Mas não todo o catálogo! Dê a si mesmo um tempo e tente de novo e de novo. Muitos dos exercícios podem ser facilmente integrados à vida cotidiana. Por exemplo, o dos pulsos. :)