Acondicionamiento de core y hombros

Responses

1. 

   Jessica Nordgren mayo 10, 2021

   ¡Este video fue tan bueno! Al principio, me sentí mal cuando solo estuve 1 segundo en la postura del cuervo. Pero creo que mi mente tiene que aprender a confiar en mis músculos, y eso viene con el tiempo, supongo, y haciendo esta clase una y otra vez.

   1. 

      Mari Simak mayo 12, 2021

      Tienes toda la razón!???? Nuestra mente no es menos responsable de todo lo que somos capaces o no de hacer que nuestros músculos)

2. 

   Olisama Gibson mayo 11, 2021

   Encontré el primer ejercicio con la pierna en el aire realmente fácil... casi demasiado fácil, y sentí que estaba soportando la mayor parte del peso en mis muñecas, aunque estaba doblando los codos. ¿Qué estoy haciendo incorrectamente? El segundo ejercicio fue súper difícil pero bueno, y sentí que la parte superior de mi cuerpo y los músculos de los neumáticos se activaron... así que supongo que lo estoy haciendo correctamente.

   1. 

      Mari Simak mayo 12, 2021

      Hola, ¿quieres decir que con la pierna no te sentías como si trabajaras los hombros y el core? Es realmente un ejercicio para principiantes para aprender a equilibrar e igualar el peso de manera uniforme (delantero y trasero). Supongo que en este caso tu cuerpo ya está familiarizado con él y lo encuentra fácil. ¿O no sientes tu peso sobre los nudillos y los buscadores? También puede desafiar su equilibrio levantando el pie y parándose solo sobre su rodilla. Solo asegúrese de que su tapete sea lo suficientemente suave o dóblelo.

3. 

   L mayo 15, 2021

   me encantó esto tanto me ayudó a entender qué músculos necesito trabajar en mis brazos y hombros.

4. 

   Liselle mayo 16, 2021

   ¡No puedo hacer las poses, pero me encantan los ejercicios de acondicionamiento! ¡La primera pose de cuervo está empezando a llegar! Para la parada de cabeza, me pregunto si parte de eso es la flexibilidad. Cuando trabajo mis pies más cerca de mi cabeza, todavía hay un buen espacio y cuando meto una pierna, el cuádriceps de la pierna de abajo quiere acalambrarse.

   1. 

      Mari Simak mayo 19, 2021

      ¡Hola! Los calambres durante el entrenamiento son un signo de cansancio muscular. Pero a menudo ni siquiera el músculo que quiere acalambrarse necesita ayuda, sino que es antagonista. Recomendaría hacer masajes tanto para cuádriceps como para isquiotibiales.

5. 

   Bethanie Frigot agosto 31, 2021

   ¡Oh, vaya! ¡Eso es atractivo! Siempre supuse que era bastante fuerte en mis brazos y espalda, ¡esto me ha demostrado que estaba equivocado! ¡Y me encanta!

6. 

   Zeehanat Depaire noviembre 29, 2021

   Oh, este video debería haber sido justo después de la fuerza y el acondicionamiento de la muñeca; hubiera ayudado con la pose del cuervo.

7. 

   Laila Regalado enero 1, 2023

   ¡Esto se sintió muy bien y creo que también fue útil! Gracias