Enfriarse; Automasaje de muñeca

Responses

1. 

   Aisha Johnson mayo 7, 2021

   Esto era exactamente lo que necesitaban mis antebrazos y muñecas.

   1. 

      Mari Simak mayo 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila mayo 8, 2021

   The best part of the first lesson! 😀

   1. 

      Mari Simak mayo 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo mayo 9, 2021

   Ahh… ¡sí! El auto-masaje es mi parte favorita de esta secuencia de la primera parte. Ese es un gran recordatorio para darle un poco de amor a los músculos para que puedan apoyarnos más en los próximos ejercicios y para que se fortalezcan más rápido.

   1. 

      Mari Simak mayo 9, 2021

      ¡Aww, qué grandes palabras! ¡Y tan cierto! Siempre fui perezoso después de la práctica y nunca traté mi cuerpo de esta manera y el último año fue un momento para pagar. Mis músculos estaban tan sobreutilizados que me causaron una cadena de pequeñas lesiones. Estuve yendo al quiropráctico todas las semanas durante 3 meses y me dijo: “¡Puedes venir a mí incluso todos los días, pero de todos modos no puedo ayudarte de la misma manera que tú PUEDES! Solo respeta tu cuerpo, aprecia lo que puede hacer y trátalo inmediatamente después”.

      1. 

         Louie Oviedo mayo 16, 2021

         Agree on this! Thank you for all your reminders. 🙂 Yes, the body sends out messages when we need to rest so we need to listen to it. I have discovered Yin Yoga a few years back. It is that discipline of yoga that targets more the fascia so no sudden movements and all about moving mindfully. If Yang activities is about building strength and movement, Yin is about allowing the body to ground and to rest. My hope is that your body fully heals itself from all its little injuries. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn mayo 14, 2021

   That felt sooo nice! I learned so much and I understood more about crow and muscle engagement in this position. I highly appreciate your detailed explanations – and reminders that progress takes its time 🙂 Thank you so much!

   1. 

      Mari Simak septiembre 1, 2021

      ¿¿¿¿Gracias????

5. 

   L mayo 15, 2021

   ¡¡estupendo!!
   No puedo esperar para rehacer la lección 1 nuevamente... ¡una vez que mi cuerpo se haya recuperado!

6. 

   Dafne Valdivia junio 2, 2021

   ¡Toda esta lección fue increíble! Practiqué algo de pole fitness hace unos años, pero desde entonces casi no he hecho ejercicio, así que ahora estoy en un nivel de principiante absoluto. Me encantaron todos los calentamientos y consejos enfocados y la forma en que explicas las cosas es muy clara. Ojalá todos los entrenadores fueran así. Trabajaré duro para poder hacer todas las poses y trucos. ¡Gracias!

   1. 

      Mari Simak septiembre 1, 2021

      Muchas gracias por tan lindas palabras ☺️????

7. 

   Orsolya D junio 12, 2021

   Acabo de terminar la primera lección. ¡Los músculos de mi pecho temblaban y se sentía maravilloso! Es genial que muestres diferentes poses de cuervo desde el principiante hasta los niveles más altos, realmente necesito practicar esto en todos los sentidos. Sus explicaciones son fáciles de entender y seguir. ¡Gracias Mari!

   1. 

      Mari Simak septiembre 1, 2021

      ¡Aww, gracias, es muy agradable escucharlo!☺️????

8. 

   Zeehanat Depaire noviembre 29, 2021

   Tengo que decir que “enfriarse” no es mi parte favorita de ningún deporte ???? ¡pero ese automasaje me dio un impulso de motivación para hacerlo! ¡Gracias! ❤️

   1. 

      Mari Simak febrero 1, 2022

      ¡Gracias! Lo sé... Siempre me dio flojera hacer frío antes...???? Pero realmente hizo una diferencia en la progresión de mi cuerpo y me hizo repensar mi opinión))

9. 

   Mayliss Francois enero 30, 2022

   muchas gracias por esta gran primera lección, se siente muy completo con todos los trucos necesarios y útiles. Todavía no he logrado más que unos pocos segundos en pose de cuervo, pero tengo muchas ganas de seguir adelante. Muchas gracias

   1. 

      Mari Simak febrero 1, 2022

      Gracias ❤️???? La consistencia es la clave de la progresión)