Refroidir; Automassage du poignet

Réponses

1. 

   Aisha Johnson mai 7, 2021

   C'était exactement ce dont mes avant-bras et mes poignets avaient besoin.

   1. 

      Mari Simak mai 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila mai 8, 2021

   La meilleure partie de la première leçon! 😀

   1. 

      Mari Simak mai 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo mai 9, 2021

   Ahh… oui ! L'auto-massage est ma partie préférée de cette séquence de première partie. C'est un excellent rappel pour donner un peu d'amour aux muscles afin qu'ils puissent nous soutenir davantage lors des prochains exercices et qu'ils se renforcent plus rapidement.

   1. 

      Mari Simak mai 9, 2021

      Aww, un si grand mot! Et tellement vrai ! J'ai toujours été paresseux après l'entraînement et je n'ai jamais traité mon corps de cette façon et l'année dernière a été le moment de payer. Mes muscles étaient tellement surutilisés que cela a causé une chaîne de petites blessures. J'allais chez le chiropracteur toutes les semaines pendant 3 mois et il m'a dit : « Tu peux venir me voir même tous les jours, mais je ne peux pas t'aider de toute façon de la même manière que tu PEUX ! Respectez simplement votre corps, appréciez ce qu'il peut faire et traitez-le juste après ».

      1. 

         Louie Oviedo mai 16, 2021

         D'accord là-dessus ! Merci pour tous vos rappels. 🙂 Oui, le corps envoie des messages quand on a besoin de se reposer donc on a besoin de l'écouter. J'ai découvert le Yin Yoga il y a quelques années. C'est cette discipline du yoga qui cible davantage les fascias, donc pas de mouvements brusques et tout en bougeant en pleine conscience. Si les activités Yang consistent à développer la force et le mouvement, le Yin consiste à permettre au corps de s'ancrer et de se reposer. Mon espoir est que votre corps se guérisse complètement de toutes ses petites blessures. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn mai 14, 2021

   C'était tellement agréable ! J'ai tellement appris et j'en ai compris davantage sur l'engagement du corbeau et des muscles dans cette position. J'apprécie grandement vos explications détaillées - et vos rappels que le progrès prend son temps 🙂 Merci beaucoup !

   1. 

      Mari Simak septembre 1, 2021

      Merci????

5. 

   L mai 15, 2021

   génial!!
   J'ai hâte de refaire la leçon 1 à nouveau... une fois que mon corps aura récupéré !

6. 

   Dafne Valdivia juin 2, 2021

   Toute cette leçon était incroyable! J'ai pratiqué le pole fitness il y a quelques années, mais depuis je ne fais presque plus d'exercice, donc je suis à un niveau débutant absolu maintenant. J'ai adoré tous les échauffements et conseils ciblés et la façon dont vous expliquez les choses est très claire. J'aimerais que tous les entraîneurs soient comme ça. Je vais travailler dur pour être capable de faire toutes les poses et astuces. Merci!

   1. 

      Mari Simak septembre 1, 2021

      Merci beaucoup pour ce gentil mot ☺️ ????

7. 

   Orsolya D juin 12, 2021

   Je viens de terminer la première leçon. Les muscles de ma poitrine tremblaient et c'était merveilleux ! C'est formidable que vous montriez différentes poses de corbeaux du débutant au niveau supérieur, j'ai vraiment besoin de pratiquer cela de toutes les manières. Vos explications sont faciles à comprendre et à suivre. Merci Mari!

   1. 

      Mari Simak septembre 1, 2021

      Aww, merci, très agréable à entendre ! ☺️ ????

8. 

   Zeehanat Depaire novembre 29, 2021

   Je dois dire que "se calmer" n'est pas ma partie préférée pour tous les sports ???? mais cet auto-massage m'a juste donné un coup de pouce pour le faire ! Merci! ❤️

   1. 

      Mari Simak février 1, 2022

      Merci! Je sais .. j'ai toujours été trop paresseux pour faire froid avant ..???? Mais cela a vraiment fait une différence dans la progression de mon corps et m'a fait repenser mon opinion))

9. 

   Mayliss Francois janvier 30, 2022

   merci beaucoup pour cette excellente première leçon, je me sens très complet avec toutes les astuces nécessaires et utiles. Je n'ai toujours pas réussi plus de quelques secondes dans la pose du corbeau, mais j'ai hâte de continuer. Merci beaucoup

   1. 

      Mari Simak février 1, 2022

      Merci ❤️???? La constance est la clé de la progression)