Κρυώνω; Αυτομασάζ καρπού

Responses

1. 

   Aisha Johnson Μάιος 7, 2021

   Αυτό ακριβώς χρειάζονταν οι πήχεις και οι καρποί μου.

   1. 

      Mari Simak Μάιος 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila Μάιος 8, 2021

   The best part of the first lesson! 😀

   1. 

      Mari Simak Μάιος 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo Μάιος 9, 2021

   Αχ… ναι! Το αυτο-μασάζ είναι το αγαπημένο μου μέρος αυτής της σειράς του πρώτου μέρους. Αυτή είναι μια εξαιρετική υπενθύμιση για να δώσουμε στους μύες λίγη αγάπη, ώστε να μπορούν να μας υποστηρίξουν περισσότερο στις επόμενες ασκήσεις και έτσι να δυναμώσουν πιο γρήγορα.

   1. 

      Mari Simak Μάιος 9, 2021

      Ωχ, τόσο υπέροχα λόγια! Και τόσο αληθινό! Πάντα ήμουν τεμπέλης μετά την προπόνηση και ποτέ δεν αντιμετώπιζα το σώμα μου με αυτόν τον τρόπο και η τελευταία χρονιά ήταν μια εποχή για να πληρώσω.. Οι μύες μου ήταν τόσο υπερβολική, που προκαλούσαν μια αλυσίδα μικρών τραυματισμών. Πήγαινα σε χειροπράκτη κάθε εβδομάδα για 3 μήνες και μου είπε: «Μπορείς να έρχεσαι σε μένα ακόμα και κάθε μέρα, αλλά δεν μπορώ να σε βοηθήσω έτσι κι αλλιώς όπως ΜΠΟΡΕΙΣ! Απλώς σεβαστείτε το σώμα σας, εκτιμήστε αυτό που μπορεί να κάνει και περιποιηθείτε το αμέσως μετά».

      1. 

         Louie Oviedo Μάιος 16, 2021

         Agree on this! Thank you for all your reminders. 🙂 Yes, the body sends out messages when we need to rest so we need to listen to it. I have discovered Yin Yoga a few years back. It is that discipline of yoga that targets more the fascia so no sudden movements and all about moving mindfully. If Yang activities is about building strength and movement, Yin is about allowing the body to ground and to rest. My hope is that your body fully heals itself from all its little injuries. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn Μάιος 14, 2021

   That felt sooo nice! I learned so much and I understood more about crow and muscle engagement in this position. I highly appreciate your detailed explanations – and reminders that progress takes its time 🙂 Thank you so much!

   1. 

      Mari Simak Σεπτέμβριος 1, 2021

      Σας ευχαριστώ????

5. 

   L Μάιος 15, 2021

   μεγάλος!!
   Ανυπομονώ να ξανακάνω το μάθημα 1 ξανά.. μόλις το σώμα μου αναρρώσει!

6. 

   Dafne Valdivia Ιούνιος 2, 2021

   Όλο αυτό το μάθημα ήταν καταπληκτικό! Έκανα κάποιο pole fitness πριν από μερικά χρόνια, αλλά από τότε δεν έκανα σχεδόν καμία άσκηση, οπότε είμαι σε ένα απόλυτο επίπεδο αρχαρίων τώρα. Μου άρεσαν όλα τα εστιασμένα προθέρμανση και οι συμβουλές και ο τρόπος που εξηγείς τα πράγματα είναι πολύ σαφής. Μακάρι όλοι οι προπονητές να ήταν έτσι. Θα δουλέψω σκληρά για να μπορώ να κάνω όλες τις στάσεις και τα κόλπα. Σας ευχαριστώ!

   1. 

      Mari Simak Σεπτέμβριος 1, 2021

      Ευχαριστώ πολύ για τα τόσο καλά λόγια ☺️????

7. 

   Orsolya D Ιούνιος 12, 2021

   Μόλις τελείωσα το πρώτο μάθημα. Οι μύες του στήθους μου έτρεμαν και ένιωθα υπέροχα! Είναι υπέροχο που δείχνεις διαφορετικές πόζες κορακιού από τον αρχάριο έως τα υψηλότερα επίπεδα, πρέπει πραγματικά να το εξασκήσω αυτό με κάθε τρόπο. Οι εξηγήσεις σας είναι εύκολο να κατανοηθούν και να ακολουθηθούν. Ευχαριστώ Mari!

   1. 

      Mari Simak Σεπτέμβριος 1, 2021

      Ααα, ευχαριστώ, πολύ χαίρομαι που το ακούω!☺️????

8. 

   Zeehanat Depaire Νοέμβριος 29, 2021

   Πρέπει να πω ότι η "ψύξη" δεν είναι το αγαπημένο μου κομμάτι για κανένα άθλημα;;;; αλλά αυτό το αυτο-μασάζ μου έδωσε ένα κίνητρο για να το κάνω! Σας ευχαριστώ! ❤️

   1. 

      Mari Simak Φεβρουάριος 1, 2022

      Σας ευχαριστώ! Ξέρω.. Ήμουν πάντα πολύ τεμπέλης για να κάνω κρύο πριν..???? Αλλά πραγματικά έκανε τη διαφορά στην εξέλιξη του σώματός μου και με έκανε να ξανασκεφτώ τη γνώμη μου))

9. 

   Mayliss Francois Ιανουάριος 30, 2022

   ευχαριστώ πολύ για αυτό το υπέροχο πρώτο μάθημα, αισθάνομαι πολύ ολοκληρωμένο με όλα τα απαραίτητα και χρήσιμα κόλπα. Ακόμα δεν έχω καταφέρει περισσότερα από λίγα δευτερόλεπτα σε πόζα κορακιού, αλλά ανυπομονώ να συνεχίσω. Ευχαριστώ πολύ

   1. 

      Mari Simak Φεβρουάριος 1, 2022

      Ευχαριστώ ❤️???? Η συνέπεια είναι το κλειδί της προόδου)