Заспокойся; Самомасаж зап'ястя

Responses

1. 

   Aisha Johnson Травень 7, 2021

   Це саме те, що було потрібно моїм передпліччям і зап’ястям.

   1. 

      Mari Simak Травень 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila Травень 8, 2021

   Найкраща частина першого уроку! 😀

   1. 

      Mari Simak Травень 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo Травень 9, 2021

   Ааа… так! Самомасаж – моя улюблена частина цієї першої частини. Це чудове нагадування про те, щоб м’язи любили, щоб вони могли більше підтримувати нас у наступних вправах і щоб вони швидше ставали сильнішими.

   1. 

      Mari Simak Травень 9, 2021

      Ой, такі чудові слова! І так правдиво! Я завжди був лінивий після тренування і ніколи не ставився до свого тіла таким чином, а останній рік був часом платити. Мої м’язи були настільки перевантажені, що це викликало ланцюжок маленьких травм. Я ходив до мануального терапевта щотижня протягом 3 місяців, і він сказав мені: «Ти можеш приходити до мене навіть щодня, але я все одно не можу тобі допомогти так, як ти МОЖЕШ! Просто поважайте своє тіло, цінуйте те, що воно може зробити, і ставтеся до нього відразу після цього».

      1. 

         Louie Oviedo Травень 16, 2021

         Погодьтеся з цим! Дякую за всі нагадування. 🙂 Так, тіло надсилає повідомлення, коли нам потрібно відпочити, тому ми повинні його прислухатися. Кілька років тому я відкрив для себе Інь-йогу. Це та дисципліна йоги, яка більше спрямована на фасцію, тому не допускається різких рухів, а рухатися потрібно уважно. Якщо діяльність Ян спрямована на нарощування сили та руху, то Інь полягає в тому, щоб дозволити тілу приземлитися і відпочити. Я сподіваюся, що ваше тіло повністю загоїться від усіх своїх маленьких травм. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn Травень 14, 2021

   Це було дуже приємно! Я так багато навчився і зрозумів більше про ворон і м’язову роботу в цій позі. Я дуже ціную ваші докладні пояснення – і нагадування, що прогрес вимагає часу 🙂 Щиро дякую!

   1. 

      Mari Simak Вересень 1, 2021

      Дякую????

5. 

   L Травень 15, 2021

   чудово!!
   Я не можу дочекатися, щоб повторити урок 1 знову..коли моє тіло відновиться!

6. 

   Dafne Valdivia Червень 2, 2021

   Весь цей урок був чудовим! Кілька років тому я займався фітнесом на пілоні, але з тих пір я майже не займався вправами, тому зараз я на рівні початківця. Мені сподобалися всі цілеспрямовані розминки та поради, і те, як ви пояснюєте речі, дуже зрозуміло. Я б хотів, щоб усі тренери були такими. Я буду наполегливо працювати, щоб вміти виконувати всі пози та трюки. Дякую!

   1. 

      Mari Simak Вересень 1, 2021

      Щиро дякую за такі гарні слова ☺️????

7. 

   Orsolya D Червень 12, 2021

   Я щойно закінчив перший урок. М’язи моїх грудей тремтіли, і це було чудово! Чудово, що ви показуєте різні пози ворона від початківця до вищого рівня, мені справді потрібно практикувати це всіляко. Ваші пояснення легко зрозуміти і слідувати. Дякую, Марі!

   1. 

      Mari Simak Вересень 1, 2021

      Ой, дякую, дуже приємно чути!☺️????

8. 

   Zeehanat Depaire Листопад 29, 2021

   Мушу сказати, що «охолодження» не є моєю улюбленою частиною будь-якого виду спорту ???? але цей самомасаж просто дав мені мотивацію робити це! Дякую! ❤️

   1. 

      Mari Simak Лютий 1, 2022

      Дякую! Я знаю.. Раніше я завжди був лінивий робити охолодження..???? Але це дійсно вплинуло на розвиток мого тіла і змусило мене переглянути свою думку))

9. 

   Mayliss Francois Січень 30, 2022

   велике спасибі за цей чудовий перший урок, я відчуваю себе дуже доповненим усіма необхідними та корисними прийомами. Все ще не витримав більше кількох секунд у позі ворона, але з нетерпінням чекаю, щоб продовжити. Дуже дякую

   1. 

      Mari Simak Лютий 1, 2022

      Дякую ❤️???? Послідовність є ключем до прогресу)