Abkühlen; Selbstmassage am Handgelenk

Responses

1. 

   Aisha Johnson Mai 7, 2021

   Das war genau das, was meine Unterarme und Handgelenke brauchten.

   1. 

      Mari Simak Mai 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila Mai 8, 2021

   Der beste Teil der ersten Lektion! 😀

   1. 

      Mari Simak Mai 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo Mai 9, 2021

   Ahh… ja! Selbstmassage ist mein Lieblingsteil dieser ersten Teilsequenz. Das ist eine großartige Erinnerung daran, den Muskeln etwas Liebe zu schenken, damit sie uns bei den nächsten Übungen besser unterstützen können und schneller stärker werden.

   1. 

      Mari Simak Mai 9, 2021

      Aww, so ein tolles Wort! Und so wahr! Ich war nach dem Training immer faul und habe meinen Körper nie auf diese Weise behandelt und das letzte Jahr war eine Zeit, um zu bezahlen. Meine Muskeln wurden so überstrapaziert, dass es eine Kette kleiner Verletzungen verursachte. Ich ging 3 Monate lang jede Woche zum Chiropraktiker und er sagte mir: „Du kannst sogar jeden Tag zu mir kommen, aber ich kann dir sowieso nicht so helfen, wie du es KANNST! Respektiere einfach deinen Körper, sei dankbar für das, was er kann, und behandle ihn gleich danach.“

      1. 

         Louie Oviedo Mai 16, 2021

         Stimmen Sie dem zu! Vielen Dank für all Ihre Erinnerungen. 🙂 Ja, der Körper sendet Botschaften aus, wenn wir uns ausruhen müssen, also müssen wir darauf hören. Ich habe Yin Yoga vor ein paar Jahren entdeckt. Es ist diese Disziplin des Yoga, die mehr auf die Faszien abzielt, also keine plötzlichen Bewegungen und es geht darum, sich achtsam zu bewegen. Wenn es bei Yang-Aktivitäten darum geht, Kraft und Bewegung aufzubauen, geht es bei Yin darum, dem Körper zu erlauben, sich zu erden und auszuruhen. Meine Hoffnung ist, dass sich Ihr Körper von all seinen kleinen Verletzungen vollständig heilt. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn Mai 14, 2021

   Das fühlte sich sooo schön an! Ich habe so viel gelernt und mehr über Krähe und Muskeleinsatz in dieser Position verstanden. Ich schätze Ihre ausführlichen Erklärungen sehr – und erinnern Sie daran, dass Fortschritt seine Zeit braucht 🙂 Vielen Dank!

   1. 

      Mari Simak September 1, 2021

      Danke????

5. 

   L Mai 15, 2021

   Großartig!!
   Ich kann es kaum erwarten, Lektion 1 noch einmal zu wiederholen ... sobald sich mein Körper erholt hat!

6. 

   Dafne Valdivia Juni 2, 2021

   Diese ganze Lektion war unglaublich! Ich habe vor ein paar Jahren ein bisschen Pole Fitness gemacht, aber seitdem mache ich fast keine Übungen mehr, also bin ich jetzt auf einem absoluten Anfängerniveau. Ich habe all die konzentrierten Aufwärmübungen und Tipps geliebt und die Art und Weise, wie Sie die Dinge erklären, ist sehr klar. Ich wünschte, alle Trainer könnten so sein. Ich werde hart arbeiten, um alle Posen und Tricks machen zu können. Danke!

   1. 

      Mari Simak September 1, 2021

      Vielen Dank für so nette Worte ☺️????

7. 

   Orsolya D Juni 12, 2021

   Ich habe gerade die erste Lektion beendet. Meine Brustmuskeln zitterten und es fühlte sich wunderbar an! Toll, dass du verschiedene Krähenposen vom Anfänger bis zu den höheren Levels zeigst, das muss ich wirklich in jeder Hinsicht üben. Ihre Erklärungen sind leicht verständlich und nachvollziehbar. Danke Mari!

   1. 

      Mari Simak September 1, 2021

      Aww, danke, sehr schön zu hören!☺️????

8. 

   Zeehanat Depaire November 29, 2021

   Ich muss sagen, dass „Abkühlen“ bei keinem Sport mein Lieblingsteil ist ???? aber diese Selbstmassage hat mir einfach einen Motivationsschub gegeben, es zu tun! Danke! ❤️

   1. 

      Mari Simak Februar 1, 2022

      Danke! Ich weiß.. Ich war vorher immer zu faul, mich abzukühlen..???? Aber es hat wirklich einen Unterschied in meiner Körperentwicklung gemacht und mich dazu gebracht, meine Meinung zu überdenken))

9. 

   Mayliss Francois Januar 30, 2022

   vielen Dank für diese tolle erste Lektion, fühlt sich sehr komplett an mit allen notwendigen und nützlichen Tricks. Ich habe immer noch nicht mehr als ein paar Sekunden in Krähenhaltung geschafft, freue mich aber darauf, weiterzumachen. Vielen Dank

   1. 

      Mari Simak Februar 1, 2022

      Danke ❤️???? Konsistenz ist der Schlüssel zum Fortschritt)