Esfriar; Auto massagem no pulso

Responses

1. 

   Aisha Johnson maio 7, 2021

   Isso era exatamente o que meus antebraços e pulsos precisavam.

   1. 

      Mari Simak maio 9, 2021

      ????????

2. 

   Aini Johanna Aintila maio 8, 2021

   The best part of the first lesson! 😀

   1. 

      Mari Simak maio 9, 2021

      ????????

3. 

   Louie Oviedo maio 9, 2021

   Ahhh... sim! A auto-massagem é a minha parte favorita desta sequência da primeira parte. Esse é um ótimo lembrete para dar um pouco de amor aos músculos para que eles possam nos apoiar mais nos próximos exercícios e assim eles se fortalecerão mais rapidamente.

   1. 

      Mari Simak maio 9, 2021

      Uau, que palavras tão boas! E tão verdadeiro! Eu sempre fui preguiçoso depois dos treinos e nunca tratei meu corpo dessa forma e o último ano foi um tempo para pagar. Meus músculos estavam tão sobrecarregados, que causavam uma série de pequenas lesões. Eu ia ao quiroprático toda semana por 3 meses e ele me disse: “Você pode vir até mim todos os dias, mas eu não posso te ajudar da mesma forma que você PODE! Apenas respeite seu corpo, aprecie o que ele pode fazer e trate-o logo em seguida”.

      1. 

         Louie Oviedo maio 16, 2021

         Agree on this! Thank you for all your reminders. 🙂 Yes, the body sends out messages when we need to rest so we need to listen to it. I have discovered Yin Yoga a few years back. It is that discipline of yoga that targets more the fascia so no sudden movements and all about moving mindfully. If Yang activities is about building strength and movement, Yin is about allowing the body to ground and to rest. My hope is that your body fully heals itself from all its little injuries. @marisimak

4. 

   Samantha Kühn maio 14, 2021

   That felt sooo nice! I learned so much and I understood more about crow and muscle engagement in this position. I highly appreciate your detailed explanations – and reminders that progress takes its time 🙂 Thank you so much!

   1. 

      Mari Simak setembro 1, 2021

      Obrigada????

5. 

   L maio 15, 2021

   excelente!!
   mal posso esperar para refazer a lição 1 novamente.. assim que meu corpo se recuperar!

6. 

   Dafne Valdivia junho 2, 2021

   Toda essa aula foi incrível! Pratiquei alguns pole fitness alguns anos atrás, mas desde então não tenho feito quase nenhum exercício, então estou em um nível iniciante absoluto agora. Adorei todos os aquecimentos e dicas focados e a maneira como você explica as coisas é muito clara. Eu gostaria que todos os treinadores pudessem ser assim. Estarei trabalhando duro para poder fazer todas as poses e truques. Obrigada!

   1. 

      Mari Simak setembro 1, 2021

      Muito obrigado por tão belas palavras ☺️????

7. 

   Orsolya D junho 12, 2021

   Acabei de terminar a primeira aula. Os músculos do meu peito estavam tremendo e foi maravilhoso! É ótimo que você mostre diferentes poses de corvo desde o iniciante até os níveis mais altos, eu realmente preciso praticar isso de todas as maneiras. Suas explicações são fáceis de entender e seguir. Obrigado Mari!

   1. 

      Mari Simak setembro 1, 2021

      Aww, obrigado, muito bom ouvir! ☺️????

8. 

   Zeehanat Depaire novembro 29, 2021

   Devo dizer que “resfriar” não é minha parte favorita para nenhum esporte ???? mas essa auto-massagem só me deu um impulso de motivação para fazê-lo! Obrigada! ❤️

   1. 

      Mari Simak fevereiro 1, 2022

      Obrigada! Eu sei.. eu sempre tive preguiça de fazer frio antes..???? Mas realmente fez diferença na progressão do meu corpo e me fez repensar minha opinião))

9. 

   Mayliss Francois janeiro 30, 2022

   muito obrigado por esta ótima primeira lição, me sinto muito completa com todos os truques necessários e úteis. Ainda não consegui mais do que alguns segundos na pose do corvo, mas estou ansioso para continuar. Muito obrigado

   1. 

      Mari Simak fevereiro 1, 2022

      Obrigado ❤️???? Consistência é a chave da progressão)