Conditionnement du tronc et des épaules

Réponses

1. 

   Jessica Nordgren mai 10, 2021

   Cette vidéo était trop bien ! Au début, je me sentais mal alors que je ne restais debout qu'une seconde dans la pose du corbeau. Mais je pense que mon esprit doit apprendre à faire confiance à mes muscles, et cela vient avec le temps je suppose, et en faisant ce cours encore et encore ????

   1. 

      Mari Simak mai 12, 2021

      Vous avez tout à fait raison !???? Notre esprit n'est pas moins responsable de tout ce que nous sommes capables ou non de faire que nos muscles)

2. 

   Olisama Gibson mai 11, 2021

   J'ai trouvé le premier exercice avec la jambe en l'air vraiment facile... presque trop facile, et j'avais l'impression de prendre la majeure partie du poids dans mes poignets, même si je pliais les coudes. Qu'est-ce que je fais de mal ? Le deuxième exercice était super difficile mais bon, et j'ai senti le haut de mon corps et les muscles des pneus engagés… alors je suppose que je le fais correctement.

   1. 

      Mari Simak mai 12, 2021

      Salut, tu veux dire qu'avec la jambe tu n'avais pas l'impression que tes épaules et ton tronc travaillaient ? C'est vraiment un exercice de débutant pour apprendre à équilibrer et égaliser le poids uniformément (avant et arrière). Je suppose que dans ce cas, votre corps le connaît déjà et le trouve facile. Ou ne sentez-vous pas votre poids sur les jointures et les viseurs ? Vous pouvez également défier votre équilibre en levant le pied et en vous tenant uniquement sur votre genou. Assurez-vous simplement que votre tapis est suffisamment doux ou pliez-le.

3. 

   L mai 15, 2021

   j'ai tellement aimé ça. cela m'a aidé à comprendre sur quels muscles je dois travailler dans mes bras et mes épaules.

4. 

   Liselle mai 16, 2021

   Je ne suis pas capable de faire les poses, mais j'adore les exercices de conditionnement ! La première pose de corbeau commence à arriver ! Pour le poirier, je me demande si une partie de cela est la flexibilité. Quand je rapproche mes pieds de ma tête, il y a toujours un bon écart et quand je rentre une jambe, le quadriceps de la jambe inférieure veut avoir des crampes.

   1. 

      Mari Simak mai 19, 2021

      Salut! Les crampes pendant l'entraînement sont un signe de fatigue musculaire. Mais souvent, même le muscle qui veut avoir une crampe n'a pas besoin d'aide, mais c'est un antagoniste. Je recommanderais de faire un massage pour les quads et les ischio-jambiers.

5. 

   Bethanie Frigot août 31, 2021

   Oh wow! C'est engageant ! J'ai toujours supposé que j'étais assez fort dans mes bras et mon dos, cela m'a prouvé que j'avais tort ! Et j'aime ça!

6. 

   Zeehanat Depaire novembre 29, 2021

   Oh, cette vidéo aurait dû être juste après la force et le conditionnement du poignet ; cela aurait aidé avec la pose du corbeau.

7. 

   Laila Regalado janvier 1, 2023

   C'était très bon et je pense que c'était utile aussi ! Merci