Condicionamento do core e ombros

Responses

1. 

   Jessica Nordgren maio 10, 2021

   Esse vídeo ficou muito bom! No começo, me senti mal quando fiquei apenas 1 segundo em pose de corvo. Mas acho que minha mente tem que aprender a confiar em meus músculos, e isso vem com o tempo, eu acho, e fazendo essa aula repetidamente ????

   1. 

      Mari Simak maio 12, 2021

      Você está exatamente certo!???? Nossa mente não é menos responsável por tudo o que podemos ou não fazer do que nossos músculos)

2. 

   Olisama Gibson maio 11, 2021

   Achei o primeiro exercício com a perna no ar muito fácil... quase fácil demais, e senti que estava pegando a maior parte do peso em meus pulsos, embora estivesse dobrando meus cotovelos. O que estou fazendo de errado? O segundo exercício foi super difícil, mas bom, e senti minha parte superior do corpo e os músculos dos pneus envolvidos... então acho que estou fazendo isso corretamente.

   1. 

      Mari Simak maio 12, 2021

      Oi, você quer dizer com a perna que você não sentiu os ombros e o núcleo trabalhando? É realmente um exercício para iniciantes aprender a equilibrar e equalizar o peso uniformemente (frente e verso). Acho que neste caso seu corpo já está familiarizado com isso e achando fácil. Ou você não sente seu peso nos dedos e nos localizadores? Além disso, você pode desafiar seu equilíbrio levantando o pé e ficando apenas no joelho. Apenas certifique-se de que seu tapete é macio o suficiente ou dobre-o.

3. 

   L maio 15, 2021

   Eu adorei tanto isso. me ajudou a entender quais músculos eu preciso trabalhar em meus braços e ombros.

4. 

   Liselle maio 16, 2021

   Não sou capaz de fazer as poses, mas adoro os exercícios de condicionamento! A primeira pose de corvo está começando a chegar lá! Para headstand eu estou querendo saber se parte disso é flexibilidade. Quando eu trabalho meus pés mais perto da minha cabeça, ainda há uma boa folga e quando eu coloco uma perna, o quadríceps da perna de baixo quer ter cãibras.

   1. 

      Mari Simak maio 19, 2021

      Oi! Cãibras durante o treino são um sinal de cansaço muscular. Mas muitas vezes nem o músculo que quer cãibra precisa de ajuda, mas é antagonista. Eu recomendaria fazer massagem para ambos, quadríceps e isquiotibiais.

5. 

   Bethanie Frigot agosto 31, 2021

   Uau! Isso é envolvente! Eu sempre presumi que eu era bastante forte em meus braços e costas, isso provou que eu estava errado! E eu amo isso!

6. 

   Zeehanat Depaire novembro 29, 2021

   Ah, esse vídeo deveria ter sido logo após a força e condicionamento do pulso; teria ajudado com a pose do corvo.

7. 

   Laila Regalado janeiro 1, 2023

   Isso foi muito bom e acho que ajudou também! Obrigado