코어 및 어깨 컨디셔닝

Responses

1. 

   Jessica Nordgren 5월 10, 2021

   이 영상 너무 좋았어요! 처음에는 까마귀 자세로 1초만 서 있을 때 기분이 나빴다. 하지만 내 마음은 내 근육을 신뢰하는 법을 배워야 한다고 생각합니다. 그리고 그것은 시간이 지나면서 올 것 같아요. 그리고 이 수업을 계속해서 하면 ????

   1. 

      Mari Simak 5월 12, 2021

      당신이 딱 맞아요!???? 우리의 마음은 우리가 할 수 있거나 할 수 없는 모든 것에 대해 근육보다 덜 책임이 없습니다.)

2. 

   Olisama Gibson 5월 11, 2021

   공중에 다리를 놓고 첫 번째 운동이 정말 쉬웠어요..거의 너무 쉬웠고, 팔꿈치를 구부려도 손목에 체중이 가장 많이 실리는 것처럼 느껴졌습니다. 내가 뭘 잘못하고 있니? 두 번째 운동은 매우 어렵지만 좋았고 상체와 타이어 근육이 관여하는 것을 느꼈습니다. 그래서 나는 그것을 올바르게하고있는 것 같습니다.

   1. 

      Mari Simak 5월 12, 2021

      안녕하세요, 다리로 어깨와 코어가 작동하는 느낌이 들지 않는다는 말씀이신가요? 균형을 잡고 무게를 균등하게(앞뒤) 균등하게 하는 법을 배우는 것은 정말 초심자 운동입니다. 나는 이 경우에 당신의 몸이 이미 그것에 익숙하고 그것을 쉽게 찾을 수 있다고 생각합니다. 아니면 너클과 파인더에 무게가 느껴지지 않습니까? 또한 발을 들어 올리고 무릎으로 만 서서 균형에 도전 할 수 있습니다. 매트가 충분히 부드러운지 확인하거나 접으십시오.

3. 

   L 5월 15, 2021

   나는 이것을 너무 좋아했다. 팔과 어깨에서 어떤 근육을 사용해야 하는지 이해하는 데 도움이 되었습니다.

4. 

   Liselle 5월 16, 2021

   포즈를 할 수 없지만 컨디셔닝 운동을 좋아합니다! 첫 까마귀 포즈가 시작됩니다! headstand의 경우 일부가 유연성인지 궁금합니다. 발을 머리에 더 가까이 대고 일할 때 여전히 좋은 틈이 있고 한 다리를 집어 넣으면 아래 다리의 대퇴사 두근이 경련을 일으키고 싶어합니다.

   1. 

      Mari Simak 5월 19, 2021

      안녕! 운동 중 경련은 근육 피로의 신호입니다. 그러나 종종 경련을 일으키는 근육도 도움이 필요하지 않지만 길항제입니다. 대퇴사두근과 햄스트링 모두에 마사지를 하는 것이 좋습니다.

5. 

   Bethanie Frigot 8월 31, 2021

   오 와우! 매력적이네요! 나는 항상 내 팔과 등이 상당히 강하다고 생각했는데, 이것은 내가 틀렸다는 것을 증명했습니다! 그리고 나는 그것을 좋아한다!

6. 

   Zeehanat Depaire 11월 29, 2021

   아, 이 비디오는 손목 근력과 컨디셔닝 직후에 했어야 했습니다. 까마귀 자세에 도움이 되었을 것입니다.

7. 

   Laila Regalado 1월 1, 2023

   기분이 매우 좋았고 도움이 많이 된 것 같아요! 고마워요