Rumpf- und Schulterkonditionierung

Responses

1. 

   Jessica Nordgren Mai 10, 2021

   Dieses Video war so gut! Zuerst fühlte ich mich schlecht, als ich nur 1 Sekunde in Krähenhaltung stand. Aber ich denke, mein Verstand muss lernen, meinen Muskeln zu vertrauen, und das kommt mit der Zeit, denke ich, und indem ich diese Klasse immer und immer wieder mache ????

   1. 

      Mari Simak Mai 12, 2021

      Du hast genau recht!???? Unser Verstand ist nicht weniger verantwortlich für alles, was wir können oder nicht können, als unsere Muskeln)

2. 

   Olisama Gibson Mai 11, 2021

   Ich fand die erste Übung mit dem Bein in der Luft wirklich einfach, fast zu einfach, und hatte das Gefühl, dass ich das meiste Gewicht in meinen Handgelenken tragen würde, obwohl ich meine Ellbogen beugte. Was mache ich falsch? Die zweite Übung war super schwierig, aber gut, und ich spürte, wie mein Oberkörper und meine Reifenmuskeln angespannt waren … also schätze ich, dass ich das richtig mache.

   1. 

      Mari Simak Mai 12, 2021

      Hi, meinst du mit dem Bein hattest du nicht das Gefühl, dass deine Schultern und dein Rumpf arbeiten? Es ist wirklich eine Anfängerübung, um zu lernen, das Gewicht gleichmäßig auszugleichen und auszugleichen (vorne und hinten). Ich schätze, in diesem Fall ist Ihr Körper bereits damit vertraut und findet es einfach. Oder spürst du dein Gewicht nicht auf Fingerknöcheln und Fingern? Sie können auch Ihr Gleichgewicht herausfordern, indem Sie den Fuß hochheben und nur auf Ihrem Knie stehen. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Matte weich genug ist, oder falten Sie sie.

3. 

   L Mai 15, 2021

   Ich habe das so geliebt. Es hat mir geholfen zu verstehen, an welchen Muskeln ich in meinen Armen und Schultern arbeiten muss.

4. 

   Liselle Mai 16, 2021

   Ich bin nicht in der Lage, die Posen zu machen, aber ich liebe die Konditionsübungen! Die erste Krähenpose fängt an, dorthin zu gelangen! Beim Kopfstand frage ich mich, ob ein Teil davon Flexibilität ist. Wenn ich meine Füße näher an meinen Kopf heranarbeite, ist immer noch eine gute Lücke, und wenn ich ein Bein anziehe, möchte der Quadrizeps des unteren Beins verkrampfen.

   1. 

      Mari Simak Mai 19, 2021

      Hi! Krämpfe während des Trainings sind ein Zeichen für Muskelermüdung. Aber oft braucht nicht einmal der Muskel, der sich verkrampfen will, Hilfe, sondern sein Antagonist. Ich würde eine Massage für Quads und Kniesehnen empfehlen.

5. 

   Bethanie Frigot August 31, 2021

   Oh wow! Das ist fesselnd! Ich habe immer angenommen, dass ich ziemlich stark in meinen Armen und meinem Rücken bin, das hat mich als falsch bewiesen! Und ich liebe es!

6. 

   Zeehanat Depaire November 29, 2021

   Oh, dieses Video hätte direkt nach der Kraft und Kondition des Handgelenks sein sollen; es hätte mit der Krähenpose geholfen.

7. 

   Laila Regalado Januar 1, 2023

   Das fühlte sich sehr gut an und ich denke auch hilfreich! Danke schön