Condizionamento del core e delle spalle

Responses

1. 

   Jessica Nordgren Maggio 10, 2021

   Questo video è stato così bello! All'inizio, mi sono sentito male quando sono rimasto solo 1 secondo nella posa del corvo. Ma penso che la mia mente debba imparare a fidarmi dei miei muscoli, e questo arriva con il tempo, immagino, e facendo questo corso più e più volte ????

   1. 

      Mari Simak Maggio 12, 2021

      Hai proprio ragione!???? La nostra mente non è meno responsabile di tutto ciò che possiamo o non possiamo fare dei nostri muscoli)

2. 

   Olisama Gibson Maggio 11, 2021

   Ho trovato il primo esercizio con la gamba in aria davvero facile... quasi troppo facile, e mi sentivo come se stessi prendendo la maggior parte del peso sui polsi, anche se stavo piegando i gomiti. Cosa sto facendo in modo errato? Il secondo esercizio è stato super difficile ma buono, e ho sentito la parte superiore del corpo e i muscoli della stanchezza impegnati... quindi credo di farlo correttamente.

   1. 

      Mari Simak Maggio 12, 2021

      Ciao, intendi con la gamba che non ti sentivi come se le spalle e il core lavorassero? È davvero un esercizio per principianti per imparare a bilanciare ed equalizzare il peso in modo uniforme (anteriore e posteriore). Immagino che in questo caso il tuo corpo abbia già familiarità con esso e lo trovi facile. O non senti il tuo peso su nocche e cercatori? Inoltre puoi sfidare il tuo equilibrio sollevando il piede e stando in piedi solo sul ginocchio. Assicurati solo che il tuo tappetino sia abbastanza morbido o piegalo.

3. 

   L Maggio 15, 2021

   l'ho amato così tanto. mi ha aiutato a capire su quali muscoli devo lavorare nelle braccia e nelle spalle.

4. 

   Liselle Maggio 16, 2021

   Non sono in grado di fare le pose, ma adoro gli esercizi di condizionamento! La posa del primo corvo sta iniziando ad arrivarci! Per headstand mi chiedo se parte di esso sia flessibilità. Quando lavoro i piedi più vicino alla testa, c'è ancora un buon divario e quando infilo una gamba il quadricipite della gamba in basso vuole avere i crampi.

   1. 

      Mari Simak Maggio 19, 2021

      Ciao! I crampi durante l'allenamento sono un segno di stanchezza muscolare. Ma spesso nemmeno il muscolo che vuole avere i crampi ha bisogno di aiuto, ma è antagonista. Consiglierei di fare massaggi per entrambi, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia.

5. 

   Bethanie Frigot Agosto 31, 2021

   Oh wow! È coinvolgente! Ho sempre pensato di essere abbastanza forte nelle braccia e nella schiena, questo mi ha dimostrato che mi sbagliavo! E lo amo!

6. 

   Zeehanat Depaire Novembre 29, 2021

   Oh, questo video avrebbe dovuto essere subito dopo la forza e il condizionamento del polso; avrebbe aiutato con la posa del corvo.

7. 

   Laila Regalado Gennaio 1, 2023

   Mi è sembrato molto bello e penso che anche utile! Grazie