Kondycjonowanie tułowia i ramion

Responses

1. 

   Jessica Nordgren maj 10, 2021

   To wideo było takie dobre! Na początku źle się czułam, gdy stałam tylko 1 sekundę w pozie wrony. Ale myślę, że mój umysł musi nauczyć się ufać moim mięśniom, a to przychodzi z czasem, jak sądzę, i przez powtarzanie tych zajęć w kółko ????

   1. 

      Mari Simak maj 12, 2021

      Dokładnie masz rację!???? Nasz umysł nie jest mniej odpowiedzialny za wszystko, co jesteśmy w stanie zrobić lub czego nie, niż nasze mięśnie)

2. 

   Olisama Gibson maj 11, 2021

   Pierwsze ćwiczenie z uniesioną nogą w powietrzu wydało mi się naprawdę łatwe… prawie za łatwe i czułem, że większość ciężaru spoczywa na nadgarstkach, mimo że zginałem łokcie. Co robię nieprawidłowo? Drugie ćwiczenie było bardzo trudne, ale dobre i czułem, że moje górne partie ciała i mięśnie opon są zaangażowane… więc myślę, że robię to poprawnie.

   1. 

      Mari Simak maj 12, 2021

      Cześć, czy masz na myśli, że z nogą nie czułeś, że twoje ramiona i rdzeń pracują? To naprawdę ćwiczenie dla początkujących, aby nauczyć się równoważyć i równomiernie wyrównywać ciężar (przód i tył). Myślę, że w tym przypadku twoje ciało jest już z tym zaznajomione i łatwe. A może nie czujesz ciężaru na palcach i szukaczach? Możesz także zakwestionować równowagę, podnosząc stopę do góry i stojąc tylko na kolanie. Upewnij się tylko, że mata jest wystarczająco miękka lub złóż ją.

3. 

   L maj 15, 2021

   kochałem to tak bardzo. pomogło mi to zrozumieć, nad którymi mięśniami ramion i barków muszę pracować.

4. 

   Liselle maj 16, 2021

   Nie jestem w stanie wykonywać póz, ale uwielbiam ćwiczenia kondycyjne! Zaczyna się pojawiać pierwsza poza wrony! W przypadku stania na głowie zastanawiam się, czy częścią tego jest elastyczność. Kiedy zbliżam stopy do głowy, wciąż jest dobry odstęp, a kiedy podwijam jedną nogę, mięsień czworogłowy dolnej nogi chce się skurczyć.

   1. 

      Mari Simak maj 19, 2021

      Cześć! Skurcze podczas treningu są oznaką zmęczenia mięśni. Ale często nawet mięsień, który chce skurczu, nie potrzebuje pomocy, ale jego antagonista. Polecam masaż zarówno mięśni czworogłowych, jak i ścięgien podkolanowych.

5. 

   Bethanie Frigot sierpień 31, 2021

   Och, wow! To wciągające! Zawsze przypuszczałem, że jestem dość silny w ramionach i plecach, ale to udowodniło, że się myliłem! I kocham to!

6. 

   Zeehanat Depaire listopad 29, 2021

   Och, ten film powinien być zaraz po sile nadgarstka i kondycji; pomogłoby to w pozie wrony.

7. 

   Laila Regalado styczeń 1, 2023

   To było bardzo dobre i myślę, że też pomocne! Dziękuję