Кондиціонування ядра та плечей

Responses

1. 

   Jessica Nordgren Травень 10, 2021

   Це відео було таким хорошим! Спочатку мені було погано, коли я простояла лише 1 секунду в позі ворона. Але я думаю, що мій розум повинен навчитися довіряти своїм м'язам, і це приходить з часом, і, виконуючи це заняття знову і знову ????

   1. 

      Mari Simak Травень 12, 2021

      Ви точно праві!???? Наш розум відповідає за все, що ми вміємо чи ні, не менше, ніж наші м'язи)

2. 

   Olisama Gibson Травень 11, 2021

   Першу вправу з піднятою ногою в повітрі я вважав дуже легкою... майже надто легкою, і відчував, що більшу частину ваги я беру на зап’ястя, хоча я згинав лікті. Що я роблю неправильно? Друга вправа була дуже важкою, але гарною, і я відчував, що моя верхня частина тіла та м’язи шин задіяні… тому я думаю, що роблю це правильно.

   1. 

      Mari Simak Травень 12, 2021

      Привіт, ви маєте на увазі, що з ногою ви не відчули, що ваші плечі і ядро працюють? Це справді вправа для початківців, щоб навчитися балансувати та рівномірно вирівнювати вагу (перед і ззаду). Я припускаю, що в цьому випадку ваше тіло вже знайоме з цим і легко засвоює це. Або ви не відчуваєте своєї ваги на кісточках пальців і знахідках? Також ви можете порушити рівновагу, піднявши ногу і вставши тільки на коліно. Просто переконайтеся, що ваш килимок достатньо м’який, або складіть його.

3. 

   L Травень 15, 2021

   я так любив це. це допомогло мені зрозуміти, над якими м’язами мені потрібно працювати на руках і плечах.

4. 

   Liselle Травень 16, 2021

   Не вмію виконувати пози, але люблю вправи для кондиціонування! Перша поза ворона починає досягати успіху! Що стосується стійки на голові, мені цікаво, чи це частина гнучкості. Коли я підтягую ноги ближче до голови, все ще залишається хороший проміжок, а коли я підгинаю одну ногу, чотириголовий головка нижньої ноги хоче судомитися.

   1. 

      Mari Simak Травень 19, 2021

      Привіт! Судоми під час тренування є ознакою м’язової втоми. Але часто навіть не той м’яз, який хоче судоми, потребує допомоги, а є антагоністом. Я б рекомендував робити масаж як для квадрицепсов, так і для підколінних сухожил.

5. 

   Bethanie Frigot Серпень 31, 2021

   Ух ти! Це захоплююче! Я завжди вважав, що я досить сильний в руках і спині, це довело, що я неправий! І я люблю це!

6. 

   Zeehanat Depaire Листопад 29, 2021

   О, це відео мало бути після зміцнення зап’ястя та його кондиціонування; це допомогло б із позою ворона.

7. 

   Laila Regalado Січень 1, 2023

   Це було дуже приємно і, думаю, корисно! Дякую.