Кондиционирование кора и плеч

Responses

1. 

   Jessica Nordgren Май 10, 2021

   Это видео было так хорошо! Сначала мне было плохо, когда я простояла всего 1 секунду в позе вороны. Но я думаю, что мой разум должен научиться доверять своим мышцам, и я думаю, это приходит со временем, и я повторяю этот урок снова и снова ????

   1. 

      Mari Simak Май 12, 2021

      Вы совершенно правы!???? Наш разум не менее ответственен за все, что мы умеем или не делаем, чем наши мышцы)

2. 

   Olisama Gibson Май 11, 2021

   Первое упражнение с ногой в воздухе показалось мне очень легким... почти слишком легким, и я чувствовал, что беру большую часть веса на запястья, хотя и сгибал руки в локтях. Что я делаю неправильно? Второе упражнение было очень трудным, но хорошим, и я чувствовал, как напрягаются мышцы верхней части тела и утомления… так что, думаю, я делаю это правильно.

   1. 

      Mari Simak Май 12, 2021

      Привет, вы имеете в виду, что с ногой вы не чувствовали, что ваши плечи и корпус работают? Это действительно упражнение для начинающих, чтобы научиться балансировать и равномерно распределять вес (спереди и сзади). Я предполагаю, что в этом случае ваше тело уже знакомо с ним, и его легко найти. Или ты не чувствуешь своего веса на костяшках и финдерах? Также вы можете испытать равновесие, подняв ногу и стоя только на колене. Просто убедитесь, что коврик достаточно мягкий, или сложите его.

3. 

   L Май 15, 2021

   я любил это так много. это помогло мне понять, над какими мышцами рук и плеч мне нужно поработать.

4. 

   Liselle Май 16, 2021

   Не умею делать позы, но люблю кондиционирующие упражнения! Поза первой вороны начинает получаться! Что касается стойки на голове, мне интересно, является ли это частью гибкости. Когда я работаю ногами ближе к голове, остается хороший зазор, а когда я подтягиваю одну ногу, квадрицепсу опущенной ноги хочется судорогой.

   1. 

      Mari Simak Май 19, 2021

      Привет! Судороги во время тренировки являются признаком мышечной усталости. Но часто в помощи нуждается даже не та мышца, которую хотят судорогой, а именно мышца-антагонист. Я бы порекомендовал делать массаж как для четырехглавых, так и для подколенных сухожилий.

5. 

   Bethanie Frigot Август 31, 2021

   Ух ты! Это увлекательно! Я всегда полагал, что у меня довольно сильные руки и спина, но это оказалось ошибкой! И я люблю это!

6. 

   Zeehanat Depaire Ноябрь 29, 2021

   О, это видео должно было быть сразу после силовой и кондиционной подготовки запястий; это помогло бы с позой вороны.

7. 

   Laila Regalado Январь 1, 2023

   Это было очень приятно, и я думаю, что полезно! Спасибо