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Principles of Movement
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첫째 주: 초등 균형
레슨 1: 균형 테크닉과 손 위치8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
레슨 2: 균형에서 코어 및 하체 강화8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주차: 힘레슨 3: 여러 근육을 동시에 사용하기8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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레슨 4: 허리 근력 및 둔근 강화8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주차: 허리 유연성레슨 5: 능동적인 등 유연성8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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레슨 6: 사이드 크런치 유연성8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차: 중간 균형7과: 팔뚝 균형 기술8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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레슨 8: 물구나무서기 균형8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주차: 기본 동적 동작레슨 9: 오른쪽 턱 및 기본 동적 기술8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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10단원: 정적 및 동적 트릭 결합8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차: 중급 동적 트릭11과: 수레바퀴 기법8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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수업 12: 보행시선 기법8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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엑스트라교육 조언
Lesson 1,
Topic 2
In Progress
그것을 사랑! 🙂
관절에서 삐걱거리는 소리가 많이 났어요.. 확실히 너무 녹슬고 부적합해요 ㅋㅋ
이것을 바꿀 시간!!! ????????
어깨가 으스러지는 소리도 많이 들었다. 코스가 끝날 때까지 균열이 줄어들기를 바랍니다. 😀
저도 연습 쉬고 나니 쪼그라드는 느낌이 드는데, 기분이 좋아지네요???? 하지만 불편함을 느끼지 않으셨으면 합니다.
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고맙습니다.
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숨 쉬라고 알림 주셔서 감사합니다 하하!
또한, 미니 숄더 서클 업을 하는 동안 팔이 저린다는 느낌이 든다면 너무 타이트하다는 뜻이라고 말씀해 주셔서 감사합니다. 자주 느끼며 자연스러운 몸인 줄만 알았습니다. 알아봐야겠네요!
정말 즐겼습니다! 그것은 확실히 내 부상을 돕고 관절과 근육을 다시 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 혼합 결합 조직 질환 및 EDS가 있는 저와 같은 사람에게 적합합니다 🙂
나는 규칙적으로 운동하고 & 나는 숨이 가쁘다.
워밍업 대박!!
좋은 주인. 몸이 안 좋아! 워밍업만 해도 땀이 많이 났어요!
이 워밍업을 사랑하십시오!!
좋은 워밍업과 실제로 우리에게 호흡을 상기시켜 주셔서 감사합니다 ???? 저는 익숙하지 않거나 옆에서 노력이 필요한 운동을 할 때마다 숨을 참는 편입니다.
고맙습니다