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Principles of Movement

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  1. Woche Eins: Elementares Gleichgewicht

    Lektion 1: Balancetechnik und Handposition
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  2. Lektion 2: Körpermitte und Unterkörper in Balancen straffen
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  3. Zweite Woche: Stärke
    Lektion 3: Mehrere Muskeln gleichzeitig aktivieren
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  4. Lektion 4: Stärke des unteren Rückens und Straffung der Gesäßmuskulatur
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  5. Woche drei: Rückenflexibilität
    Lektion 5: Aktive Rückenflexibilität
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  6. Lektion 6: Seitliche Crunch-Flexibilität
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  7. Woche 4: Zwischenbilanz
    Lektion 7: Techniken für das Unterarmgleichgewicht
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  8. Lektion 8: Balance im Handstand
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  9. Woche fünf: Grundlegende dynamische Bewegungen
    Lektion 9: Right Tuck und grundlegende dynamische Techniken
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  10. Lektion 10: Statische und dynamische Tricks kombinieren
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  11. Woche sechs: Fortgeschrittene dynamische Tricks
    Lektion 11: Cartwheel-Technik
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  12. Lektion 12: Walkover-Technik
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  13. Extras
    Trainingsberatung
Lektion Progress
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Responses

  11. Paula Hodgins Mai 7, 2021

    Bewegungsbereich des Körpers, der bei normalen Trainingseinheiten nicht (oder nur minimal) genutzt wird. Sehr einfühlsam! Etwas, worüber ich noch nie viel nachgedacht habe!
    Kann es kaum erwarten!

  16. Samantha Kühn Mai 8, 2021

    Liebe es! Ich habe so große Schwierigkeiten, meine Stärke einer Fertigkeit auf eine andere ähnliche Fertigkeit zu übertragen – ich habe das Gefühl, dass ich immer an jeder einzelnen Fertigkeit „von Grund auf neu“ arbeiten muss, und ich hoffe, Ihr Kurs wird mir helfen, Bewegung besser zu verstehen und wie Verschiedene Tricks/Übergänge werden muskelbezogen miteinander verbunden 🙂 Ich bin super aufgeregt! 🙂

  36. Ashley Sowash Mai 28, 2021

    Das macht mich definitiv selbstbewusster und bereit, es zu versuchen, da ich ein großes Mädchen bin. Aber ich bin auch groß, also denke ich, dass das auch von Vorteil sein kann! Ich möchte meinen Körper beweglicher und gesünder machen. Ich bin so aufgeregt. Ich denke, dass es immer noch schön sein wird, das zu tun, was sie an einer Stange mit Kleidung tut! Ich möchte natürlich schön, beweglich und gesund sein.

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