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Principles of Movement

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  1. Settimana uno: equilibrio elementare

    Lezione 1: Tecnica di bilanciamento e posizione delle mani
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  2. Lezione 2: Rafforzare il core e la parte inferiore del corpo negli equilibri
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  3. Seconda settimana: Forza
    Lezione 3: Coinvolgere più muscoli contemporaneamente
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  4. Lezione 4: Forza lombare e rafforzamento dei glutei
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  5. Settimana tre: flessibilità della schiena
    Lezione 5: Flessibilità della schiena attiva
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  6. Lezione 6: Flessibilità dello scricchiolio laterale
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  7. Quarta settimana: equilibrio intermedio
    Lezione 7: Tecniche per l'equilibrio dell'avambraccio
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  8. Lezione 8: Equilibrio verticale
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  9. Settimana cinque: mosse dinamiche di base
    Lezione 9: Right Tuck e tecniche dinamiche di base
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  10. Lezione 10: Combinazione di trucchi statici e dinamici
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  11. Settimana sei: trucchi dinamici intermedi
    Lezione 11: Tecnica della ruota di carro
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  12. Lezione 12: Tecnica del walkover
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  13. Extra
    Consigli per la formazione
Lezione Progress
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Responses

  16. Samantha Kühn Maggio 8, 2021

    Lo adoro! Ho così tanti problemi a tradurre la mia forza di un'abilità in un'altra abilità simile - ho la sensazione di dover sempre lavorare su ogni singola abilità "da zero" e spero che il tuo corso mi aiuti a capire meglio il movimento e come diversi trucchi/transizioni sono collegati tra loro in termini di impegno muscolare 🙂 Sono super eccitato! 🙂

  36. Ashley Sowash Maggio 28, 2021

    questo mi rende sicuramente più fiducioso e disposto a provare dato che sono una ragazza grande. Ma sono anche alto, quindi penso che possa anche essere utile! Voglio rendere il mio corpo più flessibile e sano. Sono così eccitato. Penso che essere in grado di fare quello che fa su un palo con i vestiti addosso sarà comunque bellissimo! Voglio essere naturalmente bella, flessibile e sana.

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